冬至吃哪些水果？
配图柚子柚子是秋天成熟的水果，因为皮厚，耐储存，在这么冷的冬天吃是理想的选择，柚子被称为“罐装天然水果”。它富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法比拟的。除了营养价值高，还具有健胃理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功能。能增进食欲，治疗消化不良等疾病，理气散结。能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助疗效。冬天很容易生气。柚子能降火气，抑制口腔溃疡。提醒一下，一个人每天吃100-200克柚子，容易被人体吸收。柚子味道微酸，不适合空腹吃。饭前一小时吃饭可以增进食欲。鲜柚叶皮核，配正北杏50克、贝母、未漂雪穗、蜂蜜数瓶。栗子栗子含有较多的碳水化合物，但蛋白质和脂肪较少。此外，它还含有胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等维生素。栗子中含有的多不饱和脂肪酸、维生素和矿物质可以预防和治疗高血压、冠心病、骨质疏松症等。并且还能抗衰老。中医认为栗子性甘性温，具有补肾壮阳、健脾和胃、活血止血的作用。适用于肾虚、腰膝酸软、筋骨疼痛、血尿便血。板栗能滋补人体，堪比人参、黄芪、当归等中药材。栗子可以搭配鸡肉，具有养胃健脾、强筋壮骨的功效。鸡肉性甘性温和，入脾、胃、肝三经，具有温中健脾、益气养血、补肾益精的功效。更重要的是脂肪含量少，特别适合中老年人。特别提醒糖尿病和胆囊炎患者不要食用。因为糖和淀粉含量高，太肥胖的人应该少吃。每次30克左右。山楂当寒冷的冬至到来时，吃一些美味营养的山楂，让它帮助我们调节身体，是一个不错的选择。每100克山楂果肉含膳食纤维3.1克。俗话说“想长生不老，肠子永远清”。膳食纤维是人体的“肠道清道夫”。充足的膳食纤维可以促进肠道蠕动和消化腺分泌，有利于消化和废物排泄，促进体内物质的代谢。果胶可以降低胆固醇和血糖，防止胆结石的形成。山楂具有重要的药用价值。自古以来，它就成为健脾开胃、消食化积、活血化痰的良药。山楂果用于药用。它性质温和，味道甜美。其入脾、胃、肝三经，具有消食健胃、活血化瘀、敛痢之功。可用于治疗痰饮、痞满吞酸、腹泻肠风、腰痛疝气、产后枕痛、恶露不绝、小儿乳滞等症。提醒一下，山楂可以生吃，也可以做成果脯、山楂糕、罐头、冰糖葫芦等休闲食品，还可以做成美味的菜肴。山楂是一种营养素，但越多越好。吃太多山楂会伤元气。所以中气不足的人，尤其是吃人参等补气药物的人，要慎用。山楂吃起来酸酸的，所以吃完后要及时漱口，防止损伤牙齿。石榴在秋季水果品种丰富，石榴就是其中之一。很多人更喜欢石榴，不仅仅是因为它的酸甜口感，还因为它鲜艳的颜色。即使加工成饮料，也很受欢迎。当然，石榴的营养价值也很高。专家说，十六中富含各种营养物质、维生素、有机酸、蛋白质
石榴中所含的钙、镁、锌等矿物质的提取物，能快速补充皮肤的水分流失，使皮肤更亮更软。提醒：石榴虽好，但吃了容易伤牙、生痰。不适用于便秘、尿道炎、糖尿病、实热郁结者。香蕉香蕉味道鲜美，含有丰富的维生素、膳食纤维、钾、镁、钠等矿物质，能有效保持皮肤和头发的健康，预防中风和高血压。同时具有镇静安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补的作用，对减肥也相当有效。香蕉性寒，过量食用会引起肠胃功能紊乱，体内钾、钠、钙、镁等元素失衡，对健康有害。特别适用于热病、烦渴、便秘、痔疮出血的人群和节食者。虚寒体质的人，如腹胀、腹泻、肾炎等，最好少吃。有明显水肿需要禁盐的患者不宜多吃。食疗用橙子含水量高，营养丰富，含有维生素C、柠檬酸、葡萄糖等十多种营养成分。适当饮食对身体有益。特别是对于慢性肝炎和高血压患者，多吃橘子可以提高肝脏的解毒效果，加速胆固醇的转化，预防动脉硬化。橙子中含有丰富的维生素C和柠檬酸，前者有美容的作用，后者有缓解疲劳的作用。如果一起吃橘子里面的薄皮，除了维生素C，还可以服用膳食纤维——果胶，促进通便，降低胆固醇。此外，橘子皮还能增强毛细血管的硬度，降低血压，扩张心脏的冠状动脉。因此，可以说橙子是预防冠心病和动脉硬化的食物。据研究，一天吃三个橘子可以满足一个人每天对维生素C的需求，如果吃得太多，摄入的维生素C过多，体内代谢的草酸就会增加，容易引起泌尿系统结石和肾结石。此外，多吃对口腔和牙齿有害。吃橘子前后1小时内不能喝牛奶。关于冬至的诗关于冬至起源的谚语冬至吃什么
