吃什么对偏头痛有好处。
偏头痛发作时，头部会在那一刻产生剧烈的冲击和疼痛，人会感到极度虚弱。许多食物，如咖啡、薯条、奶酪、牛奶等。会引起偏头痛，但也有很多食物可以帮助人们预防偏头痛，例如，下面这6种食物由美国杂志《预防》提出。1.菠菜、卷心菜、苋菜、生菜等深绿色蔬菜可以缓解偏头痛等慢性疾病。因为菠菜富含-3脂肪酸、维生素B2(核黄素)和维生素B6，这些成分可以很好地减缓偏头痛发作。蔬菜颜色越深，营养物质的利用率越高。2.来自坚果和种子的证据表明，偏头痛患者体内的镁含量通常低于普通人。研究证实，那些接受镁补充剂的人，经常性头痛会减少41%。含镁的坚果和种子包括杏仁、芝麻、腰果、巴西坚果、葵花籽、花生、核桃等。3.红肉美国国家头痛研究基金会提醒，为避免加重偏头痛，患者应远离熏肉和熏肉制品，代之以新鲜牛肉等红肉。这些鲜肉富含维生素B2和辅酶Q10，被美国神经学会和加拿大头痛协会认定为偏头痛的克星。4.鸡蛋中含有丰富的B族维生素，每天摄入200-400毫克维生素B2对消除频繁偏头痛有重要意义。每天吃2个中等大小的鸡蛋可以满足24%的维生素B2日摄入量。食疗5。全麦食物低血糖或血糖水平异常偏低都会引发偏头痛。预防低血糖，不要擅自减餐，而是多吃富含碳水化合物和膳食纤维的食物，如荞麦、大麦、小麦、燕麦、全麦面包等。保持饱腹感和血糖稳定。6.三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等野生海鱼富含omega-3脂肪酸，多吃可以减少每月头痛次数，减轻心理压力。用中药治疗偏头痛的方法什么对偏头痛有好处
