哪些食物有保持健康的作用？
秋葵配图：秋葵，强肾植物，花黄色，果实有点像辣椒。它是用油油炸的，尤其是炒鸡蛋，味道很好。通过科学研究，秋葵具有补肾强身的功效，这在蔬菜中是不常见的。菜花和生菜：预防感冒，菜花的维生素C含量比大白菜和黄豆芽高3-4倍，比柑橘高2倍。中医一直说“白入肺”。白菜花不仅可以预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清洁剂。生菜中的碘含量高，有利于人体的基础代谢和身体发育。莴笋叶的营养远高于莴笋茎。秋天容易咳嗽的人可以通过多吃莴苣叶来咳嗽。莴笋和苦瓜：预防痤疮莴笋含有丰富的维生素和微量元素，含水量是蔬菜中最好的。多吃有助于给皮肤补充水分，对胃肠功能不良引起的痤疮有一定的辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养成分。它含有具有抗癌作用的活性蛋白，不仅能增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。韭菜和香菜：促进消化韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食纤维。吃韭菜可以促进消化，消除积滞，健脾开胃。饮食保健香菜风味独特，具有开胃消食的作用。中医认为，香菜有暖胃健胃的作用。适当吃香菜可以缓解胃痛、消化不良等症状。菠菜和番茄：消炎降火菠菜中丰富的核黄素是有效预防口腔溃疡、唇炎、舌炎和皮炎的重要营养素。健康养胃小贴士春季健康小贴士秋季健康小贴士秋季健康汤谱大全女性冬季健康小贴士儿童秋季健康小贴士儿童冬季健康小贴士
