掌握9个减少身体伤害的饮酒技巧

导读：众所周知，酒精不是一件好事，严重影响我们的健康，但对于一些工作、娱乐、饮酒是不可避免的，但我们可以把酒精对身体的伤害降到最低，下面告诉你一些小贴士，可以大有裨益。

喝酒后不要洗澡

饮用后，人体内储存的葡萄糖会在洗澡时被身体活动所消耗，导致血糖含量下降，体温急剧下降。酒精抑制了肝脏的正常活动，阻碍了人体葡萄糖储存的恢复，从而危及生命和死亡。

多吃绿叶蔬菜和大豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏；大豆制品中的卵磷脂也可以保护肝脏。

宴会不要用酒精

有些药物可能会与食物中的某些成分发生冲突，或发生化学变化，导致饮用后恶心、呕吐和不适。

最好的清醒饮料不是茶，不是雪碧或可乐，而是果汁。

果汁，尤其是橙汁和苹果汁，具有良好的抗酒精作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

不要空腹喝酒

喝酒时，吃饭时，酒精会在胃里停留很长时间。酒精受胃酸干扰，吸收缓慢，不容易喝醉。

不要混合饮料

由于各种酒精饮料的成分和含量不同，相互混合，会发生变化，使人喝后不舒服，甚至容易头疼和醉酒。

不要狼吞虎咽

慢慢喝，不时停下来，不要喝碳酸饮料，如可乐、苏打水等，以免加速身体对酒精的吸收。过量饮酒应预防低血糖症。

注意酒和啤酒

喝白酒时，应多喝开水，以利于酒精随尿排出体外；喝啤酒时，应经常上厕所；喝白酒时，应加冰块。

尽可能多地喝热葡萄酒

无论是白酒还是黄酒，加热后饮用：第一，香气可口；第二，可以挥发一些低沸点的有害醛类，以减少有害成分。

喝酒是不可避免的。适度饮酒有益健康，过量饮酒会伤害身体。如何在不损害健康的情况下饮酒？我相信这也是每个人都关心的问题。导读：众所周知，酒精不是一件好事，严重影响我们的健康，但对于一些工作、娱乐、饮酒是不可避免的，但我们可以把酒精对身体的伤害降到最低，下面告诉你一些小贴士，可以大有裨益。

喝酒后不要洗澡

饮用后，人体内储存的葡萄糖会在洗澡时被身体活动所消耗，导致血糖含量下降，体温急剧下降。酒精抑制了肝脏的正常活动，阻碍了人体葡萄糖储存的恢复，从而危及生命和死亡。

多吃绿叶蔬菜和大豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏；大豆制品中的卵磷脂也可以保护肝脏。

宴会不要用酒精

有些药物可能会与食物中的某些成分发生冲突，或发生化学变化，导致饮用后恶心、呕吐和不适。

最好的清醒饮料不是茶，不是雪碧或可乐，而是果汁。

果汁，尤其是橙汁和苹果汁，具有良好的抗酒精作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

不要空腹喝酒

喝酒时，吃饭时，酒精会在胃里停留很长时间。酒精受胃酸干扰，吸收缓慢，不容易喝醉。

不要混合饮料

由于各种酒精饮料的成分和含量不同，相互混合，会发生变化，使人喝后不舒服，甚至容易头疼和醉酒。

不要狼吞虎咽

慢慢喝，不时停下来，不要喝碳酸饮料，如可乐、苏打水等，以免加速身体对酒精的吸收。过量饮酒应预防低血糖症。

注意酒和啤酒

喝白酒时，应多喝开水，以利于酒精随尿排出体外；喝啤酒时，应经常上厕所；喝白酒时，应加冰块。

尽可能多地喝热葡萄酒

无论是白酒还是黄酒，加热后饮用：第一，香气可口；第二，可以挥发一些低沸点的有害醛类，以减少有害成分。

喝酒是不可避免的。适度饮酒有益健康，过量饮酒会伤害身体。如何在不损害健康的情况下饮酒？我相信这也是每个人都关心的问题。