眼睛吃多了能吃什么水果？
图1：蓝莓蓝莓中含有一种特殊的色素花青素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于缓解眼部问题，对于经常感到眼睛疲劳、夜间视力不佳的人有很好的保养效果。从野生蓝莓中提取的花青素经常被用作近视的视力保护和防止视力退化。蓝莓还具有很好的抗自由基作用，因此其抗衰老功能不容忽视。2.香蕉香蕉能保护眼睛，首先与它富含钾有关。其次，香蕉含有大量的-胡萝卜素。人体摄入过多的盐分，会造成细胞内大量水分，从而引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适。所以女生用眼过度要注意吃一根香蕉，可以增加营养，明目，缓解眼睛干涩、疼痛等症状。3.苹果苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力起关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常人的视网膜含硒量为7微克，而鹰眼含硒量为100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关；有些人在黄昏时看不清东西，也是因为缺乏维生素A，导致视紫红质合成减少。因此，经常吃一些苹果可以保护你的视力。食疗4。火龙果的果皮中含有维生素E和一种比较特殊的成分————花青素。花青素存在于葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中，但火龙果中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆。眼睛用多了就吃香蕉。如何防止眼睛过度使用和视力过度，喝19清肝明目粥
