喝橄榄油有什么好处？
图片中的橄榄油含有较高的单不饱和脂肪酸(55~83%)，即油酸。除了提供人体所需的大量热能外，还能调节人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的浓度比。亚油酸和亚麻酸是人体必需的，但人体不能自行合成，吃多了对人体有害。橄榄油中所含的油酸、亚油酸和亚麻酸的比例正是人体所需要的，类似于母乳，是其他植物油所没有的；同时，橄榄油富含维生素A、D、E、F、K、胡萝卜素等脂溶性维生素和抗氧化剂，容易被人体消化吸收。研究表明，如果橄榄油可以长期食用，它具有非常好的营养和保健作用：它可以降低胆固醇，预防心血管疾病。可用于预防和治疗高胆固醇浓度引起的动脉硬化、动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等疾病。可以改善消化系统的功能。有助于降低胃酸，预防胃炎、十二指肠溃疡等疾病，改善胃、脾、肠、肝、胆管功能。刺激胆汁分泌，预防胆结石，减少胆囊炎。橄榄油有温和通便的作用。早上空腹服用两大勺对缓解慢性便秘有意想不到的效果。饮食疗法可以预防大脑老化和老年痴呆症。有助于增强对磷、锌、钙等矿物质的吸收，降低类风湿性关节炎的发病率。它能抑制某些类型的恶性肿瘤，如前列腺癌、乳腺癌、肠癌、鳞状细胞癌和食管癌。它可以保护皮肤，特别是防止皮肤损伤和老化，使皮肤有光泽。对于肥胖的人来说，经常吃橄榄油比少吃脂肪更能控制体重。如果你经常喝橄榄油，你可以预防这些疾病和心脑血管疾病。橄榄油还可以防止发胖等不健康现象。橄榄油可以让你的身体变瘦。吃这种橄榄油还可以控制很多对身体不利的疾病，预防很多癌症。青橄榄的功效和作用橄榄油的功效和作用是什么？橄榄油的作用橄榄油的营养价值橄榄油的功效和作用孕妇可以使用橄榄油吗
