白芝麻是一种营养价值很高的健康食品。它可以油炸，用来制作各种食物。还可用于净化芝麻油，为人体补充丰富的营养，保护健康，延缓衰老。但是，长期吃白芝麻也有一些危害。今天我就给大家展示一下长期吃白芝麻的危害，同时让大家知道吃白芝麻的具体好处。
长期吃白芝麻的危害 1.正常情况下，适量吃一些白芝麻对人是有好处的，但它是一种高热量、高脂肪的食物。如果人们长期食用过多的白芝麻，会增加身体的负担，影响肠胃的消化功能，有时还会引起腹痛、腹泻等不适，危害人们的身体健康。2.长期吃白芝麻的人，也会让身体消耗过多的脂肪和热量。当这些热量和脂肪不能及时代谢时，就会诱发肥胖，对身体健康产生一些不良影响。但是当人们每天吃少量的白芝麻时，这种情况就不会发生。
3.人们长期过量食用白芝麻，虽然对身体有害，但对身体健康有很多好处。它富含类黄酮和维生素。e这些物质可以净化血液，维持人体正常代谢，加速体内过氧化脂质的排出。能减缓人体衰老速度，提高人体抗衰老能力。4.平时人们适量吃白芝麻，也能美容养颜，通便。它含有丰富的油脂，对人体肠道有明显的润滑作用，能加快体内大便的生成和排出，保持大便通畅。此外，女性在生完孩子后及时吃一些白芝麻，可以促进乳汁分泌，提高乳汁质量，对泌乳起到特别好的促进作用。看完上面的介绍，我们可以知道，长时间吃白芝麻不一定对身体有害，但前提是我们长时间过度吃白芝麻。平时适量吃白芝麻对我们的健康有益，将来需要保健的时候可以放心吃白芝麻。
