拥抱自我爱和感谢身体的8种方法

导读：对身体说“谢谢”是您可以做的最重要的事情之一，尤其是当您追求自爱和健康的生活时。这不是自然而然的习惯，因为社会不断告诉我们要改变自己以适应社会认可的标准。

1.冥想

冥想是使自己集中精力的一种美丽方式。当生活压力很大或您的思想飞速发展时，您总是可以求助于冥想。每个人都可以使用它，因为您可以在任何地方进行。您需要做的就是找到一个安静舒适的空间，闭上眼睛，简单地呼吸。

如果您不知道从哪里开始，或者您只是喜欢静心冥想，我建议您下载一个应用程序。那里有很多很棒的人！我的最爱之一是“ 智能计时器”。它具有5至60分钟或更长时间的冥想，可帮助您放松和重新平衡。当您每天致力于放松心情时，您将以自己的健康倡导者的方式从冥想中获得好处。

2.注意运动

以锻炼身体的方式与锻炼或锻炼完全不同。这并不是要强迫自己做自己讨厌的事情。这是为了适应您的身体并问自己自己需要什么。我最喜欢移动身体的方法之一是与狗一起到户外散步。我看着周围的天空，花朵，树木和美丽。我变得在场并且意识到。我喜欢我的身体感觉。

找到一种使您的身心都感觉良好的移动方式。也许加息或瑜伽类是你在找什么？如果您还没有找到选择的正确方向，请继续寻找。因为找到它的最好之处在于，您可以选择自己喜欢的东西！

3.一本好书

当我第一次开始探索自爱时，我真的不知道这意味着什么。我知道如何爱别人，但是我到底该如何爱自己？我个人的自爱之旅最终始于瑜伽课。当我走进录音室时，我转向左侧，看到一本书立即对我唱歌。标题是唐·米格尔·鲁伊斯（Don Miguel Ruiz）的“对爱情的掌握”。我拿起它并在那里购买。我几乎不知道我的生活会永远改变。

找到一本能与您交谈的书对自我爱护和保持身心健康至关重要。去书店迷路。遍历自爱书的过道，看看什么会选择您。

3.充满欢乐

您大部分时间都花在哪里？是您在工作的办公桌吗？是你的车吗？当您环顾四周时，您会感到一阵喜悦吗？如果没有，那么下一步就是创建您绝对喜欢的环境。

我周围最喜欢的东西是鲜花，正面信息，我爱的人的照片，盐灯，精油和我最喜欢的书。当您处于一个充满欢乐的舒适环境中时，这是一种自爱的行为。当您可以环顾四周而微笑时，您就是在练习自恋！导读：对身体说“谢谢”是您可以做的最重要的事情之一，尤其是当您追求自爱和健康的生活时。这不是自然而然的习惯，因为社会不断告诉我们要改变自己以适应社会认可的标准。

1.冥想

冥想是使自己集中精力的一种美丽方式。当生活压力很大或您的思想飞速发展时，您总是可以求助于冥想。每个人都可以使用它，因为您可以在任何地方进行。您需要做的就是找到一个安静舒适的空间，闭上眼睛，简单地呼吸。

如果您不知道从哪里开始，或者您只是喜欢静心冥想，我建议您下载一个应用程序。那里有很多很棒的人！我的最爱之一是“ 智能计时器”。它具有5至60分钟或更长时间的冥想，可帮助您放松和重新平衡。当您每天致力于放松心情时，您将以自己的健康倡导者的方式从冥想中获得好处。

2.注意运动

以锻炼身体的方式与锻炼或锻炼完全不同。这并不是要强迫自己做自己讨厌的事情。这是为了适应您的身体并问自己自己需要什么。我最喜欢移动身体的方法之一是与狗一起到户外散步。我看着周围的天空，花朵，树木和美丽。我变得在场并且意识到。我喜欢我的身体感觉。

找到一种使您的身心都感觉良好的移动方式。也许加息或瑜伽类是你在找什么？如果您还没有找到选择的正确方向，请继续寻找。因为找到它的最好之处在于，您可以选择自己喜欢的东西！

3.一本好书

当我第一次开始探索自爱时，我真的不知道这意味着什么。我知道如何爱别人，但是我到底该如何爱自己？我个人的自爱之旅最终始于瑜伽课。当我走进录音室时，我转向左侧，看到一本书立即对我唱歌。标题是唐·米格尔·鲁伊斯（Don Miguel Ruiz）的“对爱情的掌握”。我拿起它并在那里购买。我几乎不知道我的生活会永远改变。

找到一本能与您交谈的书对自我爱护和保持身心健康至关重要。去书店迷路。遍历自爱书的过道，看看什么会选择您。

3.充满欢乐

您大部分时间都花在哪里？是您在工作的办公桌吗？是你的车吗？当您环顾四周时，您会感到一阵喜悦吗？如果没有，那么下一步就是创建您绝对喜欢的环境。

我周围最喜欢的东西是鲜花，正面信息，我爱的人的照片，盐灯，精油和我最喜欢的书。当您处于一个充满欢乐的舒适环境中时，这是一种自爱的行为。当您可以环顾四周而微笑时，您就是在练习自恋！导读：对身体说“谢谢”是您可以做的最重要的事情之一，尤其是当您追求自爱和健康的生活时。这不是自然而然的习惯，因为社会不断告诉我们要改变自己以适应社会认可的标准。

4.寻求帮助

自爱寻求帮助。当您遇到困难时，您会惊讶于大多数人确实愿意为您服务。可能很难受到伤害并寻求帮助，但是度过难关的最好方法之一就是获得所需的支持。

没事没关系。关键是，您不必独自经历。寻求您需要的支持是您送给自己的礼物。

5.找到幸福的地方

我们所有人都应该拥有一个可以去那里并感到幸福的地方。例如，当我需要接机或让我的灵魂恢复活力的地方时，我会去咖啡馆。坐在桌子旁，周围充满正能量，在我的电脑上工作，以及喝一杯拿铁咖啡，这些都满足了我的需求。

想一想你喜欢去的地方。沿着海滩散步吗？和朋友一起聚会吗？锻炼课？艺术课？自我爱就是填满自己的杯子。杯子装满后，您可以更好地为他人服务。

6.慢下来

我们生活在如此快节奏的环境中。允许自己放慢脚步，享受特殊时刻，并照顾好自己。这是减慢日常生活的几种不同方法。

慢慢吃 每次吃东西时，都应毫无干扰地坐下来。确保您缓慢咀嚼并实际品尝您所吃的食物。这种简单的做法可以改变您每天身体的感觉

呼吸。在您的白天，花几分钟时间呼吸。深呼吸10次，然后检查身体。在继续执行日常任务之前，请让自己重新定位并重新集中精力。

休息。如果您能说出自己的身体或思想疲惫不堪，那么让自己为身体提供所需的东西就很重要。早点睡而不洗碗也可以。跳过锻炼，这样您就可以早起回家在沙发上进行蔬菜了。可以让身体休息。毕竟，是每时每刻都在承载着我们的船只-它需要您的关注和关爱。以自己的方式休息可以帮助您更快地恢复活力，并使身体感觉良好。

7.镜像工作

我确定你每天照镜子。由于您听到的内心对话不友善，因此对许多人来说可能是非常消极的经历。不要听那些话。相反，当您照镜子时，请注视自己的眼睛并说“我爱你”。做到这一点，即使你觉得很傻！

事实证明，自我交谈是有效的。您还可以在镜子上贴上一些便笺，带有积极，充满爱意的提醒。每天醒来时都会向自己和您友善的信息，您的身体将以最积极的方式改变您与自己的关系。

8.感恩

每天早上和晚上都要进行感恩节活动，这是一种增强自我爱心的绝妙方式。您所需要的只是一本日记。

当您每天早晨和每个晚上睡前醒来时，请写下您感激的三件事。这是一种尊重自己和生活的美丽方式。现在是对您的身体说谢谢的最佳时机！