身体器官爱吃什么食物？
照片1。眼睛——-鸡蛋。蛋黄中含有类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质等抗氧化剂，可以帮助眼睛延缓衰老。研究表明，每天吃一个鸡蛋只需要5周。蛋黄较深的鸡蛋含有较多的叶黄素和玉米黄质，具有较好的护眼效果。2.脑——-大白菜。西兰花、花椰菜、卷心菜等十字花科蔬菜含有乙酰胆碱，可以健脑、促进记忆。研究表明，吃白菜等两种白菜类蔬菜，可以减缓认知功能下降40%。卷心菜最好生吃，可以用来做凉拌沙拉。即使煮熟，也不要加热太久，以免破坏活性成分。3.皮肤——-西红柿。西红柿是最好的防晒霜。因为它富含天然强效抗氧化剂——-番茄红素。每天只需16毫克的番茄红素，就可以将晒伤的危险系数降低40%。红色番茄含有较多的番茄红素，能有效预防衰老和免疫力下降引起的疾病。黄色的番茄含有较少的番茄红素，但含有较多的胡萝卜素，可以防止皮肤干燥粗糙。4.鼻子——-葵花籽。葵花籽是维生素E含量最丰富的食物之一。在中国，超过4000万人患有过敏性鼻炎。维生素E是一种优秀的抗氧化剂，可以维持免疫系统。每天吃30克葵花籽可以补充所需维生素E的46%。5.嘴唇——-核桃。每天吃几个核桃，可以让嘴唇湿润不干涩。这是因为丰富的-3脂肪酸有助于调节新陈代谢。与老核桃相比，新鲜核桃水分多，营养价值几乎差，但维生素含量较高。6.牙齿——-猕猴桃。很多牙龈出血是维生素C缺乏引起的。猕猴桃是水果中维生素C含量最高的，可以算是牙龈的守护者。研究人员发现，每天吃猕猴桃不仅能有效缓解牙周病，还能降低50%的口腔癌风险。7.钉子——-牛肉。不要认为指甲只有一层，但它也有角蛋白层。如果你的指甲逐渐失去光泽，变脆，容易裂开，最快的治疗方法就是补充蛋白质和铁。在日常饮食中，牛肉不仅富含蛋白质，而且铁含量也位居第一，其铁含量容易被人体吸收。饮食和保健。胸部——-花椰菜。新鲜的花菜有很好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞形成的酶。北方的花椰菜颜色是白色的，球形紧密。而南方的菜花是黄绿色的，比较疏松。南菜花富含维生素C和胡萝卜素，可以提高细胞免疫功能，达到更好的保健效果。9.心脏——-芦笋。芦笋中富含的叶酸可以降低同型半胱氨酸，同型半胱氨酸是一种能引起炎症和增加心脏病风险的氨基酸。在吃芦笋的同时，他们还摄入了其他对心脏有益的营养物质，比如钾。挑选芦笋时，头部坚硬致密，根部切口不干燥，弯曲时茎断。10.肠胃——-豆豉。高纤维食物有助于保护胃和改善胃肠功能。豆豉由大豆发酵制成，含有益生菌，可以改善消化功能。所以，不妨加点豆豉来煮。11.骨头——-巧克力。巧克力富含镁。大量的镁可以增强骨密度。每天吃30克黑巧克力可以保持全身健康。12.肌肉和关节——-橄榄油。其中，单不饱和脂肪酸是一种抗代谢物，可以保护肌肉和关节免受损伤。健康专家建议，多酚类物质在高温下很容易被破坏，所以加入橄榄油的沙拉可以更好地保持其营养。从面部看你的器官出了什么问题。内脏器官分布图。身体各个器官的排毒时间表。人体器官的年龄有多大？人体器官老化时间表人体器官的休息时间
