如何稳定血压？

导读：血压应基本稳定。如果从高到低定期变化，可能会导致一系列并发症。这是正常的血压在一天略有不同，但血压，从一个极端波动到其他应监控和管理。家庭疗法，生活方式的改变以及一些药物可以帮助调节血压。定期进行检查很重要，因为血压可以揭示一个人的健康状况。

血压波动的原因

1.白大衣高血压

血压波动可能是由于暂时性变化或长期病情引起的。

这个术语描述的是在医生办公室的血压较高，这通常是因为此人担心约会。

2013年发表的一项研究得出结论，应监测患有白大褂高血压的人的心脏病危险因素，尤其是血糖异常水平。

白大衣高血压不一定与持续高的血压有关。

2016年发表在《高血压杂志》上的一项荟萃分析发现，与持续性高血压的人相比，白大衣高血压的人患心脏病的风险更低，前景更佳。

2.药物

某些药物可以暂时降低血压。它们包括：利尿剂、β受体阻滞剂和其他心脏药物、三环类抗抑郁药、高血压药物，特别是如果剂量太高、药物治疗帕金森病、勃起功能障碍的药物，尤其是与硝酸甘油一起服用时。

3.情绪不安，焦虑和压力

强烈的情绪，尤其是压力和焦虑会导致血压升高。这是人体对压力事件的自然反应，随着人的冷静，压力最终将恢复正常。但是，长期的压力和未经治疗的焦虑会对血压和整体健康产生持久的有害影响。

4.温度

在温暖的房间或洗个热水澡可以暂时降低血压。只要血压不会下降得太低，通常就不必担心。危险的低血压症状包括头晕，恶心和昏厥。

5.街头毒品

可卡因和甲基苯丙胺会导致血压急剧上升。导读：血压应基本稳定。如果从高到低定期变化，可能会导致一系列并发症。这是正常的血压在一天略有不同，但血压，从一个极端波动到其他应监控和管理。家庭疗法，生活方式的改变以及一些药物可以帮助调节血压。定期进行检查很重要，因为血压可以揭示一个人的健康状况。

血压波动的原因

1.白大衣高血压

血压波动可能是由于暂时性变化或长期病情引起的。

这个术语描述的是在医生办公室的血压较高，这通常是因为此人担心约会。

2013年发表的一项研究得出结论，应监测患有白大褂高血压的人的心脏病危险因素，尤其是血糖异常水平。

白大衣高血压不一定与持续高的血压有关。

2016年发表在《高血压杂志》上的一项荟萃分析发现，与持续性高血压的人相比，白大衣高血压的人患心脏病的风险更低，前景更佳。

2.药物

某些药物可以暂时降低血压。它们包括：利尿剂、β受体阻滞剂和其他心脏药物、三环类抗抑郁药、高血压药物，特别是如果剂量太高、药物治疗帕金森病、勃起功能障碍的药物，尤其是与硝酸甘油一起服用时。

3.情绪不安，焦虑和压力

强烈的情绪，尤其是压力和焦虑会导致血压升高。这是人体对压力事件的自然反应，随着人的冷静，压力最终将恢复正常。但是，长期的压力和未经治疗的焦虑会对血压和整体健康产生持久的有害影响。

4.温度

在温暖的房间或洗个热水澡可以暂时降低血压。只要血压不会下降得太低，通常就不必担心。危险的低血压症状包括头晕，恶心和昏厥。

5.街头毒品

可卡因和甲基苯丙胺会导致血压急剧上升。导读：血压应基本稳定。如果从高到低定期变化，可能会导致一系列并发症。这是正常的血压在一天略有不同，但血压，从一个极端波动到其他应监控和管理。家庭疗法，生活方式的改变以及一些药物可以帮助调节血压。定期进行检查很重要，因为血压可以揭示一个人的健康状况。

风险因素

1.压力和焦虑可能会增加血压波动的风险。

2.以下因素可能会增加危险的血压波动风险：

3.不定期的工作时间表，特别是涉及夜班的工作时间表

4.吸烟和抽烟

5.高压力

6.焦虑

7.不正确使用降压药

8.血压药物的处方或剂量不正确

9.阻塞性睡眠呼吸暂停和其他睡眠障碍

10.肾脏疾病

11.糖尿病和血糖问题

12.甲状腺问题

13.心脏病

14.影响神经系统的疾病导读：血压应基本稳定。如果从高到低定期变化，可能会导致一系列并发症。这是正常的血压在一天略有不同，但血压，从一个极端波动到其他应监控和管理。家庭疗法，生活方式的改变以及一些药物可以帮助调节血压。定期进行检查很重要，因为血压可以揭示一个人的健康状况。

血压波动如何治疗？

首先，医生将确定根本原因。他们将询问一个人的病史，并讨论他们的生活方式和当前的药物治疗。医生还可以命令或进行检查。

药物可以降低血压并防止危险的波动。一个人也许也可以通过改变自己的生活方式来实现这一目标。

通过参加随访，一个人可以确保他们的血压保持在正常范围之内，并且药物不会引起令人不快的副作用。

家庭疗法和生活方式的改变

以下操作可以帮助正常血压：

停止吸烟：吸烟会损害动脉并导致高血压。

多吃水果，蔬菜，全谷物和瘦肉蛋白质：减少或消除添加的糖和加工食品。

定期运动：美国心脏协会建议您进行中等强度的运动，例如快速步行。一个人应该每天至少30天每天进行30分钟的锻炼。

限制饮酒：女性每天不应喝超过一杯酒，男性每天不应喝超过两杯酒。多喝水会导致血压升高。

寻找降低压力的健康方法：冥想，深呼吸练习，引导性图像和其他管理压力的技术可以帮助避免血压升高。

减少钠的摄入量：咸的食物过多会导致血压急剧上升。

减少咖啡因的摄入：含咖啡因的饮料可能会导致血压暂时升高，并且可能使焦虑加剧。

咨询医生以获取个性化指导。

血压波动可能会增加心脏病发作或周围动脉疾病的风险。

血压的定期波动会增加以下风险：

一个心脏发作、中风、心脏衰竭、肾脏疾病或衰竭、视力减退、性功能障碍、外周动脉疾病

2015年的一项研究表明，在就诊期间因血压差异较大的人更容易患心脏病，中风或心力衰竭。

在BMJ上发表的研究表明，血压的高变异性使人患心脏问题的风险与高胆固醇一样。

2017年的一项研究得出结论，血压每天波动的老年人更容易患痴呆症。这支持了2016年的一项研究结果，该研究表明血压高变异性与认知能力和记忆力下降之间存在联系。

选择健康的生活方式，在某些情况下还可以使用药物，可以解决血压波动的问题。

定期检查血压，并就可能影响血压的任何状况寻求治疗。

虽然血压波动可能很危险，但药物和生活方式的改变可以控制这种情况。

在医生确定血压变化的原因之后，他们将帮助制定治疗计划。一个人应该定期检查血压。

遵从医生的建议并按规定服药。