吃黑芝麻有什么好处？
黑芝麻富含维生素E，可以延缓衰老。它具有润五脏、强筋骨、补气等功能。能强身健体，延年益寿，滋补肝肾，润脾润肺，治疗肺阴不足引起的干咳，皮肤干燥、胃肠阴虚引起的便秘，产后阴血不足引起的缺乳。根据营养学家的科学分析，每100克芝麻中含有21.9克蛋白质、61.7克脂肪、564毫克钙、368毫克磷、50毫克铁，还含有芝麻素、花生四烯酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、e等营养物质，正是因为芝麻营养丰富，对延缓人的衰老和美容有很大的作用。经常吃芝麻可以保持皮肤嫩滑细腻。对于习惯性便秘的人来说，肠道中残留的毒素会伤害人的肝脏，造成皮肤粗糙。芝麻可以润肠润肤治疗便秘。用节食减肥的人，由于营养摄入不足，皮肤会变得干燥粗糙。芝麻含有蛋黄、胆碱、肌糖等物质，防止人发胖，所以芝麻吃多了不会发胖。日常洗澡时，在洗掉皮肤上污垢的同时，也会洗掉人体表面的油脂。脱脂导致皮肤干燥的人可以吃芝麻，可以让皮肤看起来更亮。芝麻中的维生素E对护肤有重要作用。能促进人体对维生素A的利用，与维生素C起到协同作用，保护皮肤健康，减少皮肤感染；对皮肤中的胶原纤维和弹性纤维有“保湿”作用，从而改善和保持皮肤弹性；它能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充足的营养和水分，保持皮肤的嫩度和光泽。饮食养生黑芝麻，白发使黑，九蒸太阳，枣肉丸。也就是说，将黑芝麻蒸熟，晒干，重复九次，然后与黑枣肉混合，使白发变黑，但疗效因人体质而异。小贴士3360：黑芝麻虽好，但不宜大量服用。春夏每天半茶匙，秋冬每天一汤匙，否则可能导致脱发。黑芝麻酱的营养价值、功效和作用。头发上吃黑芝麻糊的好处。黑芝麻糊的功效和作用、营养价值、脱发、吃什么：黑芝麻粥
