吃什么食物可以补肾虚
图一。干贝：又名姜玉珠。平、甘、咸，能补肾养阴。所以肾阴虚的人要常吃。清代食医王孟英说：“干贝补肾，与清淡的蔬菜一样。”《本草求真》也说可以养阴，其实就是养肾阴的意思。2.芡实：具有补肾固精、健脾除湿的功效。含有淀粉、维生素和矿物质。可以和枸杞一起煮。3.桑葚：俗称桑果。性寒味甘，有养肝益肾滋阴之功。比如《滇南本草》云：“桑葚益肾固精，长时间穿黑发明目。”王庆孟赢也说过：“桑树滋养肝肾，补血，行走健康。”因此，肾虚的人，尤其是肾阴虚的人，最好吃。4.小米：也叫小米和大麦。能补肾气。《名医别录》和《滇南本草》都说“玉米养肾”。李明时珍也说：“小米、谷精肾、肾脏病都要吃，粥宜益丹田，并补虚。”5.豇豆：又称稻豆和长豆角。性温和，味甘，能补肾健脾。除了脾虚之外，还适合肾虚的人，对于口渴、遗精、白浊或尿频等带下的女性最好。《本草纲目》曾记载：“豇豆益气，滋肾健胃，生精。”《四川中药志》还说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带、白浊及肾虚遗精。”6.芝麻：甘平具有滋补肝肾、润五脏的作用。比如《本草经疏》曾记载：“芝麻味平和，不冷不热，也是滋补肝肾的好谷。”尤其是肾虚的人腰酸腿软，头晕耳鸣，头发枯槁，早年白发，大便干燥，最适合食用。7.黑米：大家都知道黑米有补血、暖胃、瘦身、健脾的作用，但是你知道它补肾壮腰的作用吗？是一种经济实用的补肾食品。在古代，黑米也叫贡米，营养丰富，包括蛋白质、脂肪和B族维生素。它能明显增加人体红细胞和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，是一种理想的营养保健食品。食疗8。牛骨髓：具有润肺补肾益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，提亮肌肉，愉悦面部”。特别适合肾虚、消瘦、精血不足的人群。9、贻贝：有滋补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》说它“补肾益血益精”。《本草汇言》还说：“清淡蔬菜，补虚养肾之药，这东西属于中产阶级，味甘淡，性凉，肾虚热。”因此，肾虚、疲劳、骨蒸、头晕、盗汗、腰痛、阳痿的人最好吃。10.狗肉：性温，味咸。既能补中，又能温肾助阳。因此，肾阳不足、腰膝酸软或寒性疼痛为上佳食物。《日华子本草》认为，狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》也是云：“狗肉补肺气，强肾气。”清代医生张鲁也说：“狗肉是元代下层人民最好的食物。”元下之亏者，即肾阳虚弱，命门之火也弱。肾虚的女人该吃什么？肾脏应该如何滋补？肾脏怎么补？肾虚的症状有哪些？
