山药莲子粥的实践教程及功效

山药莲子粥很适合我们吃，不仅绿色健康，还有很多功效。今天，将向大家介绍山药莲子粥的做法教程和效果。喜欢保健美容的朋友不要错过。自己学。一方面可以自己煮，另一方面可以介绍给朋友，让他们有你这样健康的身体。

山药莲子粥功效 1.它可以预防癌症的发生，使你的身体大大降低癌症的发病率。2.山药莲子粥可以强身健体。老人或瘦弱者可以烹饪食用。3.它可以起到安心的作用，缓解疲劳，让你的身体放松。4.山药莲子粥可以美白延年。喜欢保健的朋友可以试试。山药莲子粥材料准备山药、莲子、香米、盐、山药莲子粥做法步骤 1。首先将山药去皮，用水洗净，然后用菜刀将其切成块。2.莲子取出后，用清水浸泡一个多小时。3.香米洗净放入锅中，然后加入适量的水煮沸。4.煮开后，可以加入一些莲子和山药片，然后关小火，慢慢煮30分钟。5.可以加盐调节口味，也可以不加盐，根据自己的口味。