哪些食物可以缓解脾虚
图1：发酵食品发酵食品：帮助肠道代谢顺畅在人类漫长的发展过程中，发酵食品最初是为了长期保存食物而发明的。这种食物不仅风味独特，能带来美味的食物享受，而且有助于身体的消化吸收，是最滋补脾胃的。面类食品、酱油、醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等。日常生活中经常食用的，都是发酵食品，中医认为是滋补脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食品是人类健康饮食结构的有益补充，可以帮助人们的肠道代谢更加顺畅。二：甜食：护脾乐脾。甜食对脾胃有很好的保健作用。因此，适当吃甜食不仅能补脾，还能给我们带来愉悦。而且如果一个人心情好，他的消化吸收系统也会变好。然而，“甜”和“甜而轻”与我们经常接触的“甜而冷”有很大的不同。中国的小吃和糖果可以称之为“甜”，而苹果和桃子可以称之为“甜而轻”，两者都对脾胃有益。但是西点的甜食和奶制品在中医眼里是“又甜又冷”的，不适合多吃。三：酸味食物酸味食物：保护肝脏就是保护脾脏。中医理论中“木得金而削，火得水而死，土得木，金得火而缺，水得土。”五行、五脏中，只有土与木的关系在实践中被视为相互关系。肝脾关系是相互生长的，所以养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝健康了，脾胃才会强壮。因此，保护肝脏意味着从根本上滋养脾脏。平时可以适当吃点酸味的食物。比如：李子、柠檬、米醋等等。食疗保健四：中药零食胃一天24小时都在工作，总会有这样那样的不适。这个时候，你需要根据自己的身体状况保留一些中药零食。如果可能的话，最好去专业的中医诊所准备适合自己体质的药丸和药粉。为了方便，适当服用一些中成药也是不错的选择。五：食补“八珍饼”中国人知道药补不如食补，中医也说药食同源。党参、草果、陈皮、牛肉汤都是很好的食疗，味道鲜美，可以经常吃。除此之外，传统的“八珍饼”也很滋补脾胃。传说长寿皇帝乾隆随着年龄的增长，改变了八珍饼的配方。后来慈禧还发明了适合女性吃的八珍糕，所以后人有“男八珍”“女八珍”之说。六：多吃面食。中医认为脸热饭凉。面食应该是平时脾胃不好的人的主要主食，尤其是面类食物，如馒头、面包等，比米饭更能滋养脾胃，是不错的选择。脾虚肾虚脾虚最好的食物是什么？脾虚的症状有哪些？脾虚是糖尿病的根本原因。女人脾虚吃什么食物
