众所周知，榛子是一种营养价值很高的食物，也是生活中非常受欢迎的坚果。它的味道很香，很吸引人，但是人们通常吃榛子，有利也有弊。如果不注意，也会对身体造成不良影响。想知道吃榛子的利弊，请参考以下具体介绍。
吃榛子的好处与坏处 1、美容养颜美容养颜是吃榛子的一个重要好处，因为榛子中含有的不饱和脂肪酸被称为美容养颜，虽然它们也富含维生素和矿物质，被人体吸收后可以直接作用于人体皮肤，滋养娇嫩的皮肤，提高皮肤弹性，预防皱纹，保持人体皮肤紧致光滑。2.保护心血管冬季是心血管疾病的高发季节，这是人们多吃榛子保护心血管、预防心血管疾病的作用，因为榛子中含有的不饱和脂肪酸可以净化血液，清理血液中的胆固醇，降低血液粘稠度，稳定血压血脂，预防血栓和动脉硬化。
3.保护眼睛吃榛子也可以保护人的眼睛。榛子中含有的一些微量元素可以滋养神经，缓解视神经疲劳，防止视力下降，减少放射性物质。上海留学特别适合长期面对电脑工作的人。吃榛子的坏处吃榛子没有明显的坏处，但是一些体质特殊或者有慢性疾病的人吃了榛子后会有一些坏处，尤其是肝胆功能障碍的人，吃了榛子后很容易引起身体不适，肥胖的人吃了榛子后也会加重肥胖症状。看完上面的介绍，大家可以知道吃榛子的利弊，对榛子有更深的了解。必要时他们可以更安全地食用，还可以使榛子起到很好的食用作用。但是大家在吃榛子的时候一定要注意不能吃的霉变榛子，否则会危害健康。
