老人牙齿掉了吃什么？
图1。注意补充维生素。胶原纤维是口腔软组织咬合力的主要部分。很多老年人吃饭时牙龈有不同程度的压痛，多是缺乏维生素引起的。胶原纤维的形成必须有维生素C，如果身体严重缺乏维生素C，就会引起坏血病，主要表现为牙龈出血。少量维生素C缺乏不会引起出血，但会影响胶原组织的形成和修复，从而引起缺牙区牙龈组织萎缩或发炎。此外，由于缺乏维生素C，口腔组织对粗硬食物的适应性减弱，咬合力过大也会对软组织造成一定的损伤。维生素B缺乏易发生萎缩性舌炎、唇炎。2.老年人每天摄入一定量的蛋白质，以补充蛋白质。男性75g，女性65g。注意选择有利于咀嚼和消化的蛋白质产品，如牛奶、鸡蛋、肉汤、软鱼等。促进体内分解代谢，提高口腔支持组织的耐力。食物中的蛋白质被人体消化利用的难易程度因食物而异。例如，燕麦中的蛋白质比鸡蛋中的蛋白质更难消化。一般来说，由于蛋白质的氨基酸组成与人体接近，动物蛋白中的氨基酸最容易消化吸收，利用率可达90%以上，其次是豆科的蛋白质(约80%)，谷类等植物蛋白的吸收利用率较低。3.加强铁、钙的吸收，多吃含铁量高的青菜、海带、芝麻酱，可以增加血液中的血红蛋白，改善老年人常见的贫血症状。多喝牛奶、豆浆、排骨汤，服用一定量的维生素D或鱼肝油，可以补充人体所需的钙质，避免骨骼脱钙、骨质疏松等症状。老年人牙齿不好的原因很大一部分是由于他们对钙的吸收较弱，钙流失严重，所以更需要补充一定量的钙。饮食和保健。多吃有营养且容易咀嚼的食物。没有牙齿的老人应该吃容易咀嚼、有利于消化的营养食物。他们可以多吃肉汤、奶制品、鸡蛋、软鱼和水果。这样，老年人不仅可以轻松吃饭，而且不会因为老年人缺乏营养而导致营养不良。如何美白牙齿小贴士幼儿园教案：如何美白牙齿吃什么可以美白牙齿如何有效护理牙齿
