经常喝茶有什么好处？
图一：抗紫外线：茶多酚是水溶性物质。用茶洗脸可以去除脸上的油腻，收敛毛孔。它具有消毒、杀菌、抗皮肤衰老的作用，还有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。它是天然的“防晒霜”。2.研究发现，提高肌肉耐力。茶中含有一种叫做儿茶素的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳，增加体育锻炼时间。喝绿茶往往效果最显著。3.提高记忆力：茶多酚可以帮助大脑进行局部调节，提高记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍。此外，咖啡因还能刺激中枢神经系统，具有提神醒脑、益思清心的功效。4.防辐射：国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，帮助修复受损细胞。临床研究表明，茶叶提取物可以治疗肿瘤患者放疗引起的轻度放射病，减少辐射引起的血细胞和白细胞，效果良好。5.食疗养生：唐代《本草拾遗》关于茶的论述中提到：“久食使人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡因可以促进胃液分泌，帮助消化，增强身体分解脂肪的能力。国外研究也表明，经常喝茶可以降低腰围和体重指数(身体质量指数)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。6.增加骨密度：茶叶中虽然含有咖啡因，能随着排尿促进钙流失，但含量极低。即使是咖啡因含量高的红茶，每杯也只有30~45毫克。事实上，茶含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。台湾研究发现，喝茶的人往往骨密度更高，髋部骨折的概率更低。饭后多久可以喝茶？喝茶的利与弊？女人什么时候可以不喝茶？谁不适合喝茶
