吃什么食物可以祛湿？
图1：水芹：具有清热利湿的功效，适用于尿淋、尿血、带下等症状。2.洋葱：具有调理胃气、燥湿化痰、解毒杀虫等功能。适用于胸闷腹胀、咳嗽痰多、小便不利者。3.玉米：具有调中开胃、降浊利尿的作用，适用于泌尿系结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等。4.冬瓜：具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效，适用于暑热烦渴、水肿小便不利、口渴多饮、水气浮肿满等症。5.红薯：红薯中含有的纤维柔软易消化，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，连皮一起烤着吃，吃起来爽口又甜。6.红豆：红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前将红豆在电锅里炖泡一会儿，第二天喝无糖红豆汤当开水，能有效促进排毒。7.牛蒡子：牛蒡子能促进血液循环和新陈代谢，具有调节肠道功能的作用。牛蒡子中含有的膳食纤维，能保持水分，软化粪便，帮助排毒，消除便秘。可制成牛蒡茶，随时饮用，长期服用。8.山药：山药可以纠正消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。生食排毒效果最好。去皮的白山药和菠萝可以切成小块，混合成汁饮用，具有健胃理肠的作用。食疗健康9。小米：小米不含面筋，不刺激肠壁，是温和的纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。10.胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，还富含-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜的排毒效果更好，因为它可以清热解毒，通便，加上蜂蜜和柠檬汁使其美味解渴，也有利于排毒。11.薏米：薏米能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏米水是很好的排毒方法。将薏米直接放入沸水中煮沸后，加入少许糖，以适合个人口味，是美白肌肤的天然护肤品。12.燕麦：燕麦可以通便，促进粪便体积，增加水分，配合纤维促进肠胃蠕动，从而起到通便排毒的作用。把蒸好的燕麦做成汁当饮料喝是个不错的选择。搅打时还可以加入苹果、葡萄干等其他食材，可以促进排便。身体湿气重吃什么？身体湿气重的症状？湿气重的症状？五种表现：如何祛湿？如何消除体内水分
