大寒时吃什么水果养生？
柿子柿子的营养价值是所有水果中最丰富的。红柿的维生素C含量比苹果高10倍，可以预防感冒。同时富含维生素A，可以预防各种眼部疾病。其次，红柿富含胡萝卜素，每100克红柿含胡萝卜素139毫克，是桃的13倍，瓜的2倍。胡萝卜素可以防止衰老，抗癌。苹果大寒节气是一个情绪低落的时候，不妨勤吃苹果。维生素C是产生多巴胺和肾上腺素等快乐激素的重要元素之一。维生素缺乏会降低人的抵抗力，甚至导致抑郁。多吃苹果等含维生素C的水果，有助于改善情绪。由于将近一半的维生素C分布在果皮上，所以最好连皮都吃。冬天水果市场随处可见橘子。橙子具有开胃理气、止咳润肺、解酒提神的作用，主要用于治疗呕吐、食欲不振、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过量等疾病。胃寒、冬天怕冷、贫血、月经过多的人更适合吃橘子，尤其是经常服用降压药的老年患者。梨冬天容易口干舌燥，口渴，皮肤干燥。中医认为，梨性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，缓解便秘。现在是吃梨的季节。梨汁素有“百果”之称，对秋冬干燥有其独特的疗效。特别适合冬季内热的人。体质差的人，尤其是脾胃虚寒的人，不宜生吃梨，熟梨也能清热止咳，但最好将梨水烧开，吃梨肉，以保证足够的营养摄入。甘蔗清热润燥是冬季养生祛火的好食疗方，对于缓解冬季干燥引起的咳嗽有很好的效果。甘蔗滋补清热，营养丰富，适合冬季发热内热患者食用。可用于治疗低血糖、大便干燥、排尿困难、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴。猕猴桃猕猴桃有“维生素C之王”的美誉。虽然比枣好，但比梨、苹果、桃子、橘子、山楂更丰富。猕猴桃的维生素E含量也很高，但主要存在于猕猴桃种子中，所以吃猕猴桃要仔细咀嚼种子才能吸收。此外，猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以通便解毒，因此具有减肥的功效。大寒诗大寒谚语大寒该吃什么大寒诗大寒什么传统美食大寒还是小寒大寒祝福词大寒祝福短信大全
