俗话说“春困秋乏夏打盹”，好像一年四季就没有不犯困的时候，甚至有些人整天一副迷迷糊糊的样子，即便在家睡一整天，还是困得不行。对于上班族来说，打盹情况出现的非常频繁，只能一杯杯的喝咖啡提神醒脑，那么你知道经常犯困是怎么回事吗？
生活中，总会有一群人常常感到困倦，没睡饱，白天昏昏欲睡，晚上无法入眠。经常犯困，这样不仅对身体不利，而且还会在生活中遇到很多麻烦。
导致人总是犯困的原因有两种，一种是生理性的原因，另一种就是病理性的原因。
生理性的原因一般是因为平日里太过疲劳，或者是压力比较大，影响到了自己的休息。当睡眠质量不高时，就会导致自己第二天容易犯困。这种情况建议适当注意休息，保证充足的睡眠，不要过度地焦虑。
另外，也有可能是因为一些疾病而导致的，比如贫血、感冒、血压异常、糖尿病等，也是非常容易导致患者在平日里比较容易犯困的。
日常生活中，有的人早起睡醒后精神不佳，有的人饭后容易犯困，排除睡眠不足的情况，经常犯困有可能是因为疾病的原因，这些症状的人在检查时可能会发现血液黏稠度高，而这种情况在中老年人身上常见。
导致女性，尤其是年轻女性，经常犯困的常见病因为甲状腺功能减退。甲状腺功能降低会导致人代谢降低，人自然就会犯困，而甲状腺疾病在女性人群中相当常见。
很多甲减发病隐匿，不体检很难发现。不管犯不犯困，只要是女性，都建议定期做甲状腺的体检。当然，如果你经常犯困，就更应该去检查甲状腺了。
另外，患有抑郁症或压力大的人，往往会在生活中胡思乱想。每当这个时候，就会失去对生活的追求，缺乏积极向上的动力。整天浑浑噩噩，思想上不安定，精神更是被折腾的疲累，犯困几率更高。
所以，想要保持一天的精神饱满，就要养成健康的生活作息，睡前保持平和的心态，此外还要多加运动，控制饮食，睡前不要吃太饱，这些都可以帮助提高睡眠的质量。
