“emo”其实就是情绪化的意思，不知道大家有没有发现，人到了晚上的时候，特别容易emo，那么晚上为什么容易emo呢？
人终归与植物不同，会产生焦虑、忧思、恐慌等各种情绪，所以如何安抚内心、调节情绪，让自己顺应当下，然后在该吃饭时吃饭，在该睡觉时睡觉，才是解决问题的根本所在。而这，也许正是每个人都要面对的功课。
尤其是在晚上，因为白天都在忙自己的事情，只有到了晚上，情绪才有宣泄的时候，所以这个时候就会emo，但情绪本身具有短暂的特征，觉察到自己情绪不好的时候，让自己忙起来，找闺密逛逛街，看场电影，怎么开心怎么来。
调节情绪是一件很容易的事情，或者去做一些自己喜欢做的事情，让自己的身心完全投入进去，暂时忘掉不开心的事，情绪就会慢慢好转。
你也可以选择一种自己擅长或者喜欢的运动方式，慢跑、游泳、单车，或者无论什么方式，循序渐进，坚持下去，你就会发现，运动不仅能够改善身体状况、促进睡眠，也能够提升精神状态和心理能量，对调节情绪有着非常好的效果。
自己的情绪调节不好，寻求帮助和疏导是正常需求。问题在于，你自己也要在基于现实的角度认知，你更需要的是怎么去修正你的思维方式和行为，让自己变得更好。
如果是不太擅长调节情绪的人，记得放下手机回归一会儿真实生活。网络会放大我们的感知，正面的负面的，都会凝聚成一个针尖，扎进神经里。太紧绷，太亢奋，太愤怒，太焦虑，都是对情绪的一种消耗。
情绪可再生，但是需要一定的时间，要好好保护自己的情绪。不好的情绪在所难免，那也尽量调节自己，让不开心的时间很少很少，如果一味放纵自己沉溺在情绪中，那你就会越坠落越无助，要有能力去调节情绪、掌控情绪。
如果不被引导不被开解不去倾诉就无法接受、释怀、改变，那你就是懦弱胆怯的、没有智慧的，爱自己可不是简单的物质上自我满足，更重要的是在精神上肯定自己愉悦自己。
