很多人在有焦虑情绪的时候不重视，甚至任由其发展，最后演变成焦虑症，但其实焦虑症很容易好，只要追溯焦虑情绪的源头，就可以得到很好的治愈。
99.99%的焦虑都来自于虚度时间和没有好好做事焦虑，战胜那些心里空空荡荡的时刻，所以唯一的解决办法就是行动起来，认真做完事情，战胜焦虑，战胜那些让你觉得难受的情绪。
但是这时候还要注意一个事情，那就是焦虑症和焦虑情绪是两回事。遇到事情产生焦虑情绪是很正常的事情，当事情解决了，焦虑情绪也就消失了。但是焦虑症患者处于持续性的焦虑情绪中，这种持续性就是焦虑症的特征之一。
有人说：“我好像得了焦虑症，做什么事情都很慌，没事做更慌，我有点难受，身边也没人倾诉，好像也没什么人值得我倾诉，带上耳机，感觉时间很空，世界也与我与世隔绝一样。”
有人说：“每天打扫卫生，地上的猫毛，洗手间被猫咪蹭到地上的猫砂，厨房地上的油渍，每天把这些乱七八糟的脏东西收拾干净就好像一个清扫自己心情的仪式，做完之后馒头大汗，但是心情真的好好啊。”
有人说：“每天晚饭后在附近的体育场运动，抬头是小城的月亮，耳边是小城的晚风，也偶遇过超超和慕慕，是一天甚至一年中最治愈且远离暂时焦虑的时刻。”
有人说：“目前对我来说，能最有效缓解焦虑的方法是自习，就是那种请回答1988的自习室，因为身边的人都是埋头苦学的氛围，在这样的氛围里能很容易地静下心来。”
其实焦虑的原因还是因为这个社会里让人不开心的东西太多了，每天都在一边崩溃一边治愈中循环往复。焦虑不只是孩子有，大人也会有，这个社会要求你要独立的同时又要顾家，真的太难了。
祛除奢华，回归简朴，可以缓解焦虑。简单生活根本不需要那么多钱，太多钱你也花不完，这样就减轻压力，日子越过越轻松。
当然我们这里说的焦虑症是比较轻微的症状，是可以通过自愈来治愈的，有些比较严重的情况就需要就医了，临床上治疗植物神经功能紊乱，多采用舒缓心情的药物进行治疗，还可以适当的增加抗抑郁、抗焦虑的药物来缓解症状。
