事实上，焦虑这种情绪的负面作用真的很可怕，不仅会让人身体不适，还有可能让人中毒，下面让我们来看看焦虑会引起身体哪些不适。
成年人有100种焦虑：工作焦虑、社交焦虑、容貌焦虑、鸡娃焦虑……它无声无息，却一触即发。焦虑不仅仅是一种情绪，有时甚至会带来更严重的后果。
人体酸碱度是平衡的，焦虑或情绪激动，呼吸次数和幅度增加，会导致体内的二氧化碳排出过多，使血液pH值增高，出现碱中毒，进而引起四肢发麻甚至抽搐等症状，这是情绪因素影响呼吸中枢导致的，也称“癔病性抽搐”。
有人说：“我也是个特别容易焦虑的人，压力感觉很大的时候总是会止不住地流泪，通宵睡不着。有一次情绪起伏过大，犯了过度呼吸综合征，两眼发黑手脚冰凉麻木身体不受控制地吸气换气，当时感觉自己离休克就差那么一点点，后来强制自己闭气，过了半天才缓过来。”
有人说：“半夜睡两三个小时就醒来，然后就无法入睡，就那种定时醒来的程度，以前只要睡着就能睡死的程度，然后十一二点又睡着到下午一两点又醒来了，这种真的是太难受了吧，不知道是不是自己给自己的焦虑的问题，甚至每天有时候睡三四个小时。”
焦虑症发作是件痛苦的事情，致命的濒死感很强烈，去医院什么也查不出来，但躯体不断告诉你活得很痛苦，那种感受常人无法去理解你，他们会说现代社会焦虑很普遍，但焦虑症却是你们想象不到的样子，发作时真的就是地狱来了的感觉。
心跳加速,恐惧感,紧张感,失眠全部扑向你,你坐立不安,就是无法安心。就算好不容易入眠,都会心慌到惊醒,黑夜里只剩下你。没人知道你病了,只有你自己知道。
情绪对我们健康的影响是很大的，让内心承载事情的能力不断增强，同时要多吃富含维生素B1的食物，因为维生素B1有缓解焦虑、愁烦的功能。
感觉很焦虑的时候就要给自己找些解压的方式，当你感觉忙得没有时间休息，就是你最需要给自己好好休息的时候了。和朋友聊聊说出来不要憋在心里，对自己温柔些。
