今年的三伏天是个加长版三伏天，比往年多了10天，所以这个夏天可以说是格外的难熬，不过现在终于有了好消息，三伏天终于过完了。
从7月11日到8月19日，今年40天的三伏天终于过完了，这时候暑气渐散，还要警惕“秋老虎”发威；出伏后天气日渐干燥，昼夜温差大，注意“秋燥”“秋乏”；建议及时补水，清淡饮食；遇到爽朗秋光，可适当爬山散步，早睡早起，劳逸结合。
加长版三伏天已过，夏季开始真正意义上向秋季过渡，气温也终于开始下降了，空气也变得凉爽起来，出伏到秋分，也是一年中气温波动最大、最频繁的时候；气候逐渐干燥，所以秋季养生一定要注意养阴防燥，多吃清心润燥的食物，来消除秋燥。
这时候气温开始慢慢下降，但三伏天的余威尚在，刚感受到一点点夏末秋初的凉意，秋老虎又潜伏在高温里虎视眈眈。出伏到秋分，也是一年中气温波动最大、最频繁的时候； 一冷一热，人体血管受刺激收缩，也是心血管的凶险时刻。
此时正值处暑时节，我国北方地区气温逐渐下降，昼夜温差明显加大，南方高温还会反扑。难熬的苦夏随着伏天一起结束。出伏后，昼夜温差变大，一天中气温跨度最大可能到10多度。老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”。
有人说：“此时早晚都有寒风吹来，蒸腾的湿气与热气互相相博，草木间仿佛有薄烟凝聚，湿气运化不流，白露暗降，人们多病皮肤郁热，大出血，疟疾，心腹发热并且产生胀满，浮肿等症。”
那么这个时候秋老虎还会不会来呢？“秋老虎”，在气象学上是指三伏出伏以后，短期回热后的35℃以上天气。部分南方地区在8月下旬到9月上旬期间，有阶段性大于30℃的高温天气出现，但是连续大于35℃以上高温天气出现的可能性较小。
虽然气温还会回升，但是这个使用空调的时候就要注意了，尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时，以免半夜时寒气入侵人体内脏、经络和骨关节，引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。
