我相信，很多人会有年龄焦虑，大多数人对于30岁是很焦虑的，总觉得过了30岁之后，我们的人生就看到头了，或者说一辈子就这样了。今天就聊聊，如何缓解年龄焦虑？
首先我们聊聊，为什么我们会有这么严重的年龄焦虑吧。大家有没有发现，在30岁之前，我们几乎就做完了自己人生最重要的决定，比如说学业，事业，还有结婚生子。
假如我们可以活到70岁，那么在以后的40年里，我们要做的决定其实都不是决定人生的，而是变成了培养孩子，帮助孩子完成结婚生子，然后帮助孩子的孩子带孩子。
缓解焦虑的最有效办法，就是什么年龄干什么年龄的事，千万不要逆着来，否则就会吃亏。比如说上大学就是十八九岁，找对象生孩子就是30岁左右。
如果你到了这样的年纪，还没有完成这些事情，其实你就会变得很焦虑。
除了年龄焦虑之外，其实生活也会让我们变得焦虑。大家可以找个地方坐下或躺下，闭上眼睛，先通过一些简单的放松方法让身体处于相对放松的状态，让大脑放松，然后进行自由联想。
你不必控制自己的想法，只要放松，让大脑中的想法自行浮现，顺着大脑中出现的事物和感受去思考。通过这种方式，您或许能够找到焦虑的原因。
另外，大家可以给自己找点事做，如果这种焦虑感太明显，让你难以平静下来，你也可以自己找点事情做，做一些不用动脑的事情，或者找点能让你全身心投入的事情你喜欢。
之后你会发现，在做这件事的过程中，你根本不用去想任何麻烦，你只是投入其中，安心。
所谓的中年危机，其实就是人在拥有了一定人生经验后，需要进入另一个人生阶段时动荡不安的心理状态。我相信，很多人到了30岁之后，感受到的是来自生活的压力。
对于很多人而言，中年危机只是一个成长过程的开始，而不是最终结果。中年危机只是人生进入另一个阶段的开始，而不是结果。
总觉得人到中年，后辈太强，自我思维固化，感到力不从心。因此，很多人意识到这一点后，开始告诉自己，要在危机来临之前，不慌不忙，淡定从容，要不断追求，要终身学习。
