婚姻可能会带给你幸福，但也可能带给你绝望，未知总是让人觉得恐惧，那么在这时候，如何消除结婚前的恐婚症呢？
了解清楚恐婚症的出现原因。不同的患者出现恐婚症的原因各有不同，盲目治疗会导致患者无法摆脱伤害，所以大家在生活中更应该重视病因的寻找。其中父母有失败的婚姻经历，身边朋友的婚姻并不幸福，社会环境影响等均是常见导致恐婚症出现的原因。
恐婚症其实反映的是患者对于婚姻的不了解和信任，因此患者更应该深入的了解，从身边的幸福婚姻中找到信心，让自己在面对恐婚症的时候更加坦然。同时伴侣也应该让患者多一些信心，在治疗恐婚症的过程中获得更加好的效果。
长期生活在压力过大的环境中会对人体造成过大的影响，也会因此导致多种不适，影响到恐婚症的治疗。所以大家在生活中更应该重视压力的舒缓方法，例如调节饮食和作息，转移注意力等，让负面情绪减少，达到治疗恐婚症的目的。
恐婚症其实也算是一种心理疾病，所以在治疗恐婚症的过程中家人的理解和支持是十分重要的，如果家长总是认为恐婚症十分严重，会使得患者感觉到压力过大，精神备受影响，因此家人要给患者一个良好的康复环境。
最后，恐婚症其实反映的是患者对于婚姻的不了解和信任，因此患者更应该深入的了解，从身边的幸福婚姻中找到信心，让自己在面对恐婚症的时候更加坦然。同时伴侣也应该让患者多一些信心，在治疗恐婚症的过程中获得更加好的效果。
如果你真的特别焦虑的话，可以进行一些放松训练，以缓解压力下的一些身心反应。最简单的放松训练，就是调整自己的呼吸。在焦虑紧张的时候，可以有意识地去做深呼吸，能让自己更快地放松下来。
当然你也可以做一些其他的事情来转移注意力，比如参加一些不同的活动，对于一直沉浸在紧张备婚中的你来说，是个不错的选择。可以试着以运动、音乐、玩耍、写作、绘画等“玩物不丧志”的形式，转移消极的情绪。
