对于女人来说，来姨妈让人心烦， 不来姨妈更让人心烦，尤其是姨妈期间的种种不适，让不少女人恨不得自己是个男人。在姨妈期期间，最难让人不能忍受的就是痛经了，而且是每次来姨妈都必痛的人，不少女人痛经到什么都不能做。今天小编就告诉大家痛经如何有效缓解，一起来看看吧！
姨妈被称为女人的老朋友，每个月都会来一次，而大部分女人却都深受这位老朋友带来的困扰，那就是痛经。每十个女人中就有八个经期会有痛经的情况，或轻或重。
而且经期具有明显的疼痛感，大多发生在年轻的女生身上，痛经时小腹会有肿胀抽痛的感觉，影响学习、工作和休息，有些女人甚至会因为过度疼痛而晕倒，只要姨妈一来，什么事情都不能干。
一些女人一开始并不会痛经，但是因为后期不懂得保养，致使子宫患上了各种疾病，比如说子宫肌瘤盆腔炎等等，这些疾病的出现，都会造成痛经问题。
姨妈期痛经，本身就已经让人难以忍受，如果再加上受寒，那疼痛感就会明显加剧，这对女人身体有极大的影响，因此有痛经的女人要注意保暖，不管是在经期，还是不在经期。
女人来姨妈是有一定规律的，来姨妈之前的几天，千万不要吃凉性、寒性食物，例如冰激凌、饮料、西瓜等，红糖水可以有效缓解痛经，加入一片生姜，还有驱寒的作用。
身体也不要着凉，尤其不能用凉水洗脚、淋雨，这些只会让身体寒气更大，痛经更严重。经期那几天可以用热水泡脚，促进血液循环，让浑身都暖和起来。
很多的女人在发生痛经的时候是不想动的，那么这个按摩就称为比较好的方法了，足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。
如果实在疼的厉害，上面的那些方法并不能有效缓解，当经痛开始时，女人可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时，但这种方法不建议长期使用。
总之，痛经不是随便吃几片止痛药就可以解决的问题，服用止痛片过多，会造成神经系统功能紊乱、记忆力衰退和失眠等不良后果，平时也要保养好自己，让痛经不再来。
