三伏天有什么讲究 头伏饺子你吃了吗

这才刚刚入伏第一天，不少人就已经受不了这么炎热的天气了，纷纷待在室内不愿意外出。不过长时间待在空调房里也不行，这会让人患上空调病，严重的还有生命危险。不过三伏天既然已经到来了，我们能做的就是接受，那么你知道三伏天有什么讲究吗？

头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

砸开山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。入伏这天吃饺子，是希望能平安度过夏季，祝愿祈福之意。

在三伏天最鲜明的特点就是温度特别高，尤其是中午的时候，预防中暑是重中之重。当最高气温超过30°了，人就要减少运动量，不要长时间在烈日下暴晒，并保持充足的饮水。

上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑，最好在此期间减少户外活动。要外出的话，要做好相应的防暑措施，还可以多补充些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分。同时家里还要备着清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。建议每天开窗通风两次以上，每次15～30分钟。

还有就是颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。所以不管天气有多炎热，室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调，或者搭个披肩，穿个外套。

另外，在三伏天里不少人喜欢吃冰冷的食物，比如说冰西瓜、冰淇淋等等。这些食物虽然说相当解渴又解暑，但是吃太多了却不行。

因为这些都是很寒的食物，吃多了会导致身体内的寒气大量增加。不仅容易损伤脾胃，还容易造成女人们宫寒。宫寒问题轻则造成女人们经期出现痛经，重则造成不孕不育。