夏至一过，夏天就真正的热起来了，每年气温最热期间主要集中在三伏天，不过民间也有说法，说三伏天也是养生的好时节，你知道2021年入伏是几月几日吗？
三伏天指的其实是入伏、中伏和末伏，入伏是指初伏、头伏，也就是三伏天的第一天。
其中，2021年7月11日入伏，也就是初伏、头伏，7月12日为入伏的第2天，以此类推，7月20日为初伏第10天，也是头伏的最后一天。
这次的三伏天总共四十天，分为初伏、中伏、末伏三个时间段，每个时间段大约10到20天。
你以为入伏那十天就已经够热了，其实中伏才是最热的，在一些比较炎热的地区，中伏那段时间的温度甚至能够达到40度左右。
2021三伏天的初伏时间是从2021年7月11日到2021年7月20日，也就是从农历六月初二到农历六月十一日，时间总共十天。
2021三伏天中伏时间是从2021年7月21日到2021年8月9日，也就是从农历六月十二到农历七月初二，这次的中伏足足有20天长。
要知道三伏天是一年中最热的时候，中伏则是三伏天里最热的时候，这段时间将会非常难熬。
2021三伏天末伏时间是从2021年8月10日到2021年8月19日，也就是从农历七月初三到农历七月十二，总时长也是十天。
这次的三伏天有四十天长，可以说是非常的炎热了。
有一句俗语叫做“夏至三庚数初伏”，这也是古代人民智慧的结晶，他们用天干地支计时历法计算每一年入伏的时间，从夏至这一天开始，第三个庚日就是三伏天入伏标志。
进入三伏天之后，人们也要注意身体，三伏天温度、湿度过大，常常有闷热无风的天气，让人心情烦躁，受到温度的影响，头晕脑花也是常有的事情，要是到了最热的中伏，还可能会因为暴晒中暑昏迷。
所以说三伏天防暑是必须要注意的，在太热的时候，多注意防晒，不要过多的暴露在太阳之下，如果从事的是体力劳动，也要适当地休息休息，不要让自己太劳累。
夏天的时候有些人很喜欢在大量出汗之后进入空调房，其实这样对身体非常的不好，剧烈运动大汗淋漓，让毛孔全部张开，如果没有缓和进入空调房，很容易寒气入体生病。
三伏天虽然热，养生也是不能放下的，多补充水分，尽量避免由于水分大量流失导致中暑。
