生完宝宝的女人都知道，母乳是非常有营养的，对孩子的健康成长很有帮助，所以在有条件下，最好母乳喂养宝宝。可是有些宝妈生完宝宝后奶水非常少，根本就不够宝宝喝的，只能喝奶粉了。今天小编就告诉大家奶水少了如何追奶最有效方法，一起来看看吧！
关于母乳喂养的好处，相信大家肯定都知道。现在越来越多的妈妈坚持母乳喂养，但有些时候总是事与愿违，妈妈特别想用母乳喂养，可偏偏奶水却不够，这个问题困扰了很多妈妈，也让很多妈妈被迫放弃了纯母乳喂养。
其实，只要不是疾病的原因，身体健康的妈妈，一般都能追奶成功，从而实现纯母乳喂养。然而，很多妈妈并没有对症下药，因此浪费了不少金钱和时间，关键是错过了最佳追奶时机。
奶水少的，建议可以多喝催乳汤，但是要记住催奶汤要做到清淡、少油、少盐，肉汤越浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪也会变高，这样的乳汁不容易被婴儿吸收，还容易引起婴儿腹泻。
另外，即使奶少也要让宝宝多吸，这样有利于奶多的。当宝宝吸吮妈妈的乳房时，会刺激妈妈大脑产生分泌乳汁的信号，从而促进乳汁的分泌，在这个过程中，宝宝的吸吮至关重要。
因为只有这样，才能形成良好的刺激，虽然吸奶器吸可以有限的促进乳汁分泌，但吸奶器只是模拟吸吮原理，根本无法和宝宝强力的吮吸相提并论。
但是要记住，有的时候不是奶变少了，可能是供需平衡了，你感觉奶水变少了，但宝宝是不是每次吃饭的时候也能吃饱啊，这是正常的。一般三个月以后就不会那么涨奶了，身体会自我调节的，除非你吃了什么回奶的食物了。
想要奶水多，保持好心情也很重要。有的妈妈可能为自己的奶量不足而感到担心，或者对自己没有信心，身体和精神的压力可以减缓催产素的释放，从而导致奶量减少。
所以，一定要相信自己，坚信自己能够追奶成功。另外，通过听音乐等方法，放松自己，保持心情的愉悦，也可以促进乳汁的分泌。
