当你觉得非常焦虑的时候，不如放手去做，不如转移一下自己的注意力，打败焦虑最好的方法就是放手去做你想做的事。
有人说：“状态不好心情低落加上不够努力的愧疚感纠缠在一起。坐下来学习的时候一直在胡思乱想，神奇的是，当我坐下来背了一个小时的单词之后，哪怕刚开始状态不佳，渐渐的觉得找到感觉了，果然行动是打败焦虑最好的方法。”
有人说：“真是奇怪，当我终于和拖延、焦虑交了手，取得了阶段性的胜利，完成了一些小任务后，我的眼睛也不涩了，腰也不酸了，头也不疼了，所有小毛病好像都消失不见了，可能本来这些小毛病就是拖延和焦虑的并发症吧。”
焦虑的最大来源，是对现实不满而又暂时无法改变。而打败焦虑最好的方法，就是每天进步一点点，哪怕只是一点点。越焦虑什么越去做什么，越分心越努力让自己集中精力，管理自己的情绪、精力、注意力，完成大于完美，行动永远都是最重要的。
把事情想明白了，先有道，后有术；不需要忙目的去做事情，没有道的指挥，做事情是很盲目的。列一个框架模型，按照框架模型来填充内容做事情。
既然你对这件事十分焦虑，那么就放手去做，不撞南墙不回头，对自己想要做的事要尽一切办法去努力，如果达不到至少不会后悔，曾经争取过了，你把你能做的都做了，剩下的就看天意了，谋事在人，成事在天。
焦虑没有任何用，打败或者减缓焦虑最好的方法就是行动起来，不管做什么别闲着，行动是缓解焦虑的最好方法。
其实很多时候，你之所以会觉得焦虑因为现在的你跟想象中的自己有很大的差距，打败焦虑的最好方法是就是去做那些让你焦虑的事情，既然你认准了这条路，就不要去打听走多远，这就是打败焦虑最好的办法。
很多时候，你只能逼迫自己，但是这样的痛苦的日子不会很久，逼自己开个头，只要开了头，所有的事情看起来都没有那么可怕了。给自己一个心理暗示，别再去和时间斗争，你永远斗不过她，还不如和她成为朋友，让她在前进的时间带着你，而不是你拼命在后面追。
