在减肥期间，其实是很考验一个人自制力的时候，如果大家不能控制自己，减肥多半是不会成功的。而且在减肥期间，大家还需要注意很多东西，今天就跟大家聊聊，减肥时期不能吃什么？
大家在减肥的时候，首先要避开大米饭、馒头、面条等高碳水化合物食物，如果朋友们想要对自身体重进行管理，日常一定要注意控制碳水化合物的摄入量。
其次，油炸食物也是千万不可以碰的，比如说炸糕、炸薯条、油条、炸鸡等等。这些油炸食物不仅仅高热量，容易使人发胖，长期食用还容易造成很多其他的健康问题。
另外就是含糖饮料了，含糖饮料是造成很多年轻朋友肥胖和超重的重要食物。
其实我们之所以会变得肥胖，就是因为不自控才导致的。观察人生得与失，打败自已的，表面是外力，但通常是自已，绝大部分因素是无法控制自已的言行情绪，最后倒在了认知能力范围以外的地方。
吸取别人教训，不做认知以外的事、不赚能力以外的钱，成了成功人士的共性。因此，学会自我认识，自我控制，“事止于能止，”成为人生必须具备的基本素质。
其实，自控力是一个非常重要的品质，自控力，本质上是我们做出选择的能力，最核心的是需要我们用理智判断去做重要事情的能力。
自控力，就是驾驭“我要做”“我不要”和“我想要”这三种力量，如果驾驭得好，它就能帮你实现目标。克服拖延、避免纠结、消除压力是非常普遍的人性挑战，大家都需要注意。
自控力对于躯体的支配作用常常可以在身体的控制行为中发现。所有个人主动养成的，惯都可以作为这方面的证明。虽然习惯已经成了一种自觉行为，但它所表现用来的仍然是对，控力的一种长期实践。
习惯养成以后，就变成了自控力对行为的一种无意识控制。因此，我们一定要养成好的习惯，这样才是有自控力的表现。
自控力把具体的行动与意感协调起来，并最终实现了这一目标。在人类生活中，“无意识”或“潜意识”发挥了巨大作用。从某种程度上讲，人的思想可以唤醒一定程度的自控力。
