十点半睡觉真的很早吗 肝脏是需要排毒的

有位网友说自己十点半睡觉，结果周围的朋友都震惊了，那么十点半睡觉真的很早吗？事实上，在这个时间以后都算是晚睡了。

别熬了各位，早点睡能省好多护肤品啊，熬夜脸上会爆痘，头发爱出油，莫名爱发脾气！尝试一下早睡会发现新大陆的。每次看到熬夜的N种危害，都下定决心早睡；看到有人猝死的新闻，都“想今天一定不熬”。结果还是不到半夜不睡觉、睡前抱着手机不放。

实际上，对于经常熬夜的人来说，早晨起床上班对他们来说是一件非常困难的事情。他们的身体没有得到足够的休息，长此以往会使患糖尿病、心理及精神疾病的风险增加。

护肤品虽然有一定的护肤作用，但是熬夜的伤害真的很大。尤其是女孩子一旦到了一定的年龄，新陈代谢也会跟着弱很多，所以说保持好的睡眠习惯也可以让皮肤变好。

事实上，人体中的每一个器官都需要休息，大脑是人体中工作最辛勤的器官，而研究表明，只有在睡觉时大脑才会将废物沿着脑脊间的血管清出，熬夜是真的会让人变傻。

肝脏虽是人体最大的解毒器官，但是如果平时经常熬夜也会使肝脏不堪重负，经常熬夜既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，且影响肝脏夜间的自我修复。

每天晚上的11点到凌晨两点，是肝脏排毒的时间。但是，正常排毒是需要在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，对身体就会造成很大伤害。

睡眠少容易导致癌症，确实有这个说法，但并没有确凿的科学依据。睡眠虽不是导致癌症发生的直接原因，但却不可忽视。睡不好是会极大影响人的情商和判断力的，长期会导致一系列的健康问题。

睡眠不足可以引起机体免疫力的明显降低，长期睡眠不足导致免疫机能受损而使癌细胞容易逃脱免疫细胞的杀伤而癌变。由于睡眠不足，抵抗力会下降。

充足的睡眠能提高记忆力，增加个人魅力，降低食欲保持好身材，降低各种可怕疾病的风险，不焦虑不紧张，感到更快乐。真的不要再熬夜了，再熬就不美丽了。