最近经常有网友很烦恼减肥的问题，甚至也来询问，一周的减肥食谱安排表瘦十斤可以做到吗？如果单单靠节食，肯定是很难做到的。今天就跟大家聊聊，为什么好的身材管理需要运动？
为了身体健康而进行的减肥是值得提倡的，而那些为了追求视觉美而吃减肥药、打减肥针等行为是不可取的，这些行为会危害我们的身体健康。
如果你仅仅是靠着节食，其实对于你的身体没有好处。“爱美之心人皆有之”，每个人都有追求美的权利，身材焦虑也是每个人都会遇到的问题。
有焦虑不可怕，可怕的是没有战胜身材焦虑的信心与勇气。美本就不应该被定义，保持良好的心态，多运动，注意饮食，活出自我，岂不美哉。
当然了，我们减肥不应该仅仅是为了变瘦，最终的目的应该是变得更加健康。
很多人都有过劳肥这种现象出现，由于生活或工作的压力太大，又没有充足的时间休息，总觉得自己工作生活很辛苦，所以要好好奖励自己，于是就好好吃一顿。
这样的肥胖，其实是大家应该注意的。本我超越自我时，它们的关系就会失衡，自我控制力变弱，欲望大于理智。身材管理也就成为一句空话，减肥也就更容易失败。
所以减肥是需要我们好好控制自己的，同时也是提高自律性的好习惯。人类不是厌恶肥胖的体型，而是厌恶一切不优秀的体型，肥胖是不优秀的一种。
以貌取人在现实里真的太常见了，这种不优秀更多是无意识中对自己的不认同。自尊感偏低，认为自己不够好，认为别人不会喜欢自己，不会尊重自己，所以选择自我放逐，不去控制自己的体型变化。
为了避免这种情况，我们应该靠着运动来减肥。能够做到自律和坚持的人，那么她的生活方面和工作方面往往也能打理得井井有条，能够管理好自己的身材，就能管理好自己的时间。
我想给胖或者不美的女孩说：努力提升自己，不困于外貌，自信爱笑才是最美的你，每个人都有自己独特的魅力。包括男性也是这样的，减肥才是自律的表现，控制自己比什么都重要。
