在生活中，大家有的时候会突然感觉到很无力，尤其是遇到了困难的时候，往往对自己很失望，觉得自己的人生就是很失败的。今天就来聊聊，如何摆脱人生的无力感？
这种无力感，其实是对于自己的失望。这些无力感都有一个特点：你做出努力了，你是在自己的努力无果之后才感到无力，选择放弃的。
如果大家想要摆脱这种无力感，其实最重要的就是改变心态。当一个人深陷困境中的时候，因为受到情绪的困扰，所以很难看清现实。
这个时候，你要想办法让自己冷静下来。通过深呼吸的方式，尽可能让自己的情绪稳定下来。然后以问题为中心，分析问题的本质。
你既然感到很无力，一定是发生了什么大事，大家只要解决了这件事，其实无力感就会消失了。无论身处怎样的困境，只要你的情绪足够稳定，那么你的头脑就会足够清醒，也就更容易看清问题。
另外，大家可以试着多读一些书，让自己冷静下来。读书，是精神贵族的奢侈享受，大家可以在这些精神食粮的滋养中，找到了更好的自己。书里有更大的世界，更开阔的人生。
书读得多了，思想才不会局限于家长里短，斤斤计较于一时得失。生活中的寂寞，也成了难得的享受。大家要明白一件事情，如果你的精神很富足，那么你就不会觉得很无力。
还有，大家也可以做其他事情来转移注意力，比如说打扫卫生。打扫卫生简直成了治愈心灵的良药，扫一屋，如同把心情也清理出来一个别样的洞天。
屋子打扫得越干净，我们的心地就会越清净，心就会越自在。生活的灰尘打扫干净了，心灵也得到了净化，一切的美好也如影相随，如约而至。
其实所谓的无力感，就是一种消极情绪。想要逆转习得性无助，最本质的方法，就是改变自己的认知模式，让自己看到：自己的努力，是有效果的。
比如说，大家可以主动做一些让自己有成就感的事。当自己有习得性无助的感觉时，就去做一些有成就感的事情，让自己知道，自己的努力是有成果的。
一旦你对自己有自信了，这种无力感也会消失了。
