提起减肥，很多人应该就是一肚子牢骚吧，主要是减肥的过程太痛苦了。其实在生活里，很多人都想快速减肥，甚至还询问怎么能快速瘦身7天20斤？今天就跟大家说说，减肥应该怎么做？
大家想要减肥的话，其实吃东西是需要注意的。晚饭一定要少吃，大家知道晚饭吃完之后，活动量是非常小的，这样成年累月脂肪都长到肚子上面了，希望大家晚饭能够吃得清淡一点。
大家在吃完晚饭之后，最好让自己的身子贴墙站，并且把臀部夹紧，把臀背部腿部，腰部，头，脖子等都尽量贴紧墙面，至少坚持一刻钟，这个方法不仅可以瘦肚子，还能瘦脸。
其实现在的环境就是以瘦为美，但是太瘦了不健康，胖了也不健康，如果大家想要过得开心一点，保持健康的身材比较重要。管理好自我的核心是自在，需要做到三点：自在的活，不赶时髦、相信时间和自在生长的力量、管理自己的欲望。
其中，管理好自己的欲望，也包括了放纵和懒惰，这也是一个人变胖的原因。整天赶时髦，你会发现你得到的欢喜，是没见识的欢喜，最重要的那部分自我却损失掉了。
不管做什么事情，尤其是重大选择时，有自己的想法，不人云亦云。
不管是什么时候，大家都要知道，与其改变别人，不如管理好自己。人在单位，总要让自己学着适应单位对员工的要求，才不会被当做“另类”。
但到最后，你会发现，单位里总有一些“牛人”，他们似乎游离在规则与制度之外，不受约束，但又找不到任何“不合规矩”的毛病。究其原因，是因为他们管好了自己。
其中管理好自己，就是包括了形象。管理好自己的形象，不是为了取悦别人，不是为了炫耀什么，而是对自我的尊重，对岗位的尊重。
从外在来看，着装不一定要高端上档次，但一定要端庄大方；不必妆容精致，但必须干净整洁，给人一种严肃、正规的印象。
这些只要做好了，不管是在同事眼里，还是在客户眼里，都起码会认为你是一个比较自律的人。
从内在来看，谈吐要有礼有节，不能有粗言鄙语；要喜怒不形于色，不能随意撒泼。
