高考前一天晚上失眠怎么办 睡不着是正常的

有人在大考来临前就会非常紧张，甚至紧张到有生理反应，比如睡不着，那么高考前一天晚上失眠怎么办？

有人说：“高考前离校的时候，我们数学老师给我们说，睡不着是正常的，不过不用担心，高考这种时候，会不自觉地就高度集中精神答题，根本不会想起来前一晚上没睡这种事。反正睡不着就躺着闭目养神呗，指不定什么时候就睡着了。”

有人说：“记得两年前的今天，第二天要高考的我失眠了一整宿，一分钟没睡。凌晨三点在网上查一夜不睡会不会影响智商，结果第二天依旧正常发挥，甚至超常发挥，现在我在我心仪的大学。高考前失眠不可怕，不要过于焦虑，只要躺在床上，也算是一种休息。”

有人说：“当初我是听不进去安慰的，所以该失眠还是失眠了，但是考试的时候一点也不困。总之，自己心态放平就好。”

事实上，你根本不需要因为担心成绩而睡不着，放松心态，别紧张，反正睡得着睡不着对结果的影响没那么大，毕竟功夫都是在平时的，想清楚这些也没什么好怕的了。

那么如果你很想睡觉却睡不着的话可以采取以下的方式，比如睡前洗个温水澡，让身体提高一两度；让卧室的灯比客厅暗一些；还有很重要的一点，关掉大部分有干扰的电子设备，这容易让头脑变得清醒，不容易入睡。

或许你也可以戴上耳机，利用白色噪音来对抗外界的声音。所谓白色噪音，是指一些有助于睡眠的、机械重复的、音量相对较小的声音。比如森林里的风声、远处的雷鸣声、下雨的声音等等。

其实很多时候，说不紧张都是假的，其实都是一个人的高考，全家人的兵慌马乱。

有人说：“父母小心翼翼为我整顿好第二天的一切物品，躺在新房子的床上却不能入睡，当时的我默念不要紧张不要紧张，还是辗转难眠，考完后的两天做了个梦，梦见一大堆写不完的作业，醒来发现是徒增烦恼。时光荏苒，岁月如梭，走到今天都是岁月的馈赠。”

所以说，你要相信，睡不着也没有关系，一切早已有定数，付出一定会有回报。