如何快速减肥20斤10天 自我管理第一步就是减肥

最近，不少女生都来询问一个问题，那就是如何快速减肥20斤10天？其实这就涉及到了身材管理的问题，也有的人是有身材焦虑。今天就跟大家聊聊，我们到底该怎么管理自己？

如果你想要管理自己的身材，也就是减肥，最好的办法就是坚持锻炼，这是最成功的最有效的办法。除此之外，大家也需要控制饮食，零食这种东西真的要少碰。

当然了，我们也应该学会管理自己的情绪，拿破仑说，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。先处理好情绪，再去处理事情，人在情绪失控时做出的事，最终往往都是后悔的。

不管是在生活还是工作里，管理好情绪很重要。工作中遇到不开心的事，不要对着同事抱怨，既不能解决问题，还会引来更多的麻烦；更不要与领导当面冲突，因为结果往往会让你更痛苦。

当然了，这里说的管理情绪不是逆来顺受，没有脾气，而是能权衡轻重利弊，别将已经糟糕的事无限放大，大到你无力承受，后悔不已。

其次，大家一定要学会自律，这是成功的必要条件。每个人的性格特征都不一样，先了解自己，再选择方法，才能有效解决。

两个方法推荐给你们，如果你是计划性很强、做事喜欢严格遵守规则得人，尝试一步到位法；如果你做事随性、比较感性，推荐适可而止法。

一步到位，就是一旦立下目标， 就严格按照目标执行，没有例外，没有任何商量的余地。这样的办法，其实很适合懒人，因为他们只有三分钟热度。

要想管理好自己，阅读这种习惯一定要养成。很多的人在提到阅读时都会把它完全与知识结合起来，有趣的阅读是你只要挑心仪的人生活法书单，在假日的午后，配一杯茶，深深地沉浸在书本情节当中。

还有，大家要是想要增强自信的话，可以每隔一段时间，订立一个有趣的挑战。这个挑战可以是跑一个从来都没有跑过的公里数甚至是马拉松，也可以是做一份无与伦比的梦想清单，或者是尝试在公开场合做一次演讲。

现在这个年代，物资丰盛、机会众多，只要你想，没有什么不可以。