最近，经常有网友来询问，如何合理快速减肥？现在的社会就是以貌取人，如果一个人很肥胖，就会给人留下不自律的印象。所以今天就跟大家聊聊，管理自己应该怎么做？
管理自己的第一步，其实就是管理好自己的外在形象，运动减肥，第一想到的就是有氧训练，跑步也就成为了大多数健身减脂人群的主要动作之一。
想要达到好的减肥效果，不光是运动就可以的，我们还需要改善我们的日常饮食习惯。想要让自己快速的减脂，不光要少吃油脂类食物，同时我们每天摄入的碳水化合物也要比以往要少。
简单来说，大家可以不节食，但是吃东西的时候也不能太随便了，应该要控制一下自己才可以。
管理形象，是对自我的尊重和对生活的敬仰。谁都无法与时间抗衡，生活中也充满了柴米油盐的压力，但不同的生活态度，可以塑造不同的人生形象。
这里说的形象管理，其实不仅仅是减肥，更重要的是仪态，也就是所谓的气质。一个人真正的衰老，从来不是由于年龄的增长，而是因为丧失了对美的热爱和对自我的要求。
我们早睡早起、按时吃饭，是在为明天积攒精力；我们坚持运动、加强锻炼，是在为自己的健康投资。
除了身材管理，我们还应该注意情绪管理，情绪就像人们心中的一片海，会管理者乘风破浪，不会管理者就会被其吞没。生活中不如意之事在所难免，但我们应该记住：你可以愤怒，但不能过分地发泄愤怒。
如果一个人控制不住自己的情绪，就有可能犯下大错，这是不应该的。
最后，我们要学会管理自己的言行举止，管理好自己的言行，才能修好自己的心。任何时候，伤人的话别说，冲动的事少做。老话说得好：“仁者不责，善者不评。”
这世上，没有人任何人可以真正了解另一个人。看起来张扬跋扈的人背后可能有不为人知的伤，今天笑容明媚的人也许昨晚曾泣不成声。有时你不经意的一句话，都可能是对别人的一次伤害。
所以说，我们要学会管理自己的语言和行为，不要伤害别人，也是对自己存有善念。
