大家都知道，抽烟是很不好的，也会严重伤害自己的身体，但是就是有些人控制不住。其实戒烟是很痛苦的事情，但是看到自己一点点变好，也会有成就感。今天就聊聊，戒烟后身体的变化有哪些？
最明显的变化，其实就是你的手脚还有你的体温都会恢复正常，因为一般抽烟的人都知道，当你抽烟的时候，你的体温会和正常值有一定的差距。
在戒烟一周之后，其实你就会发现，你的心血管功能就会增强。还有一个比较明显的变化就是你的味觉和你的嗅觉会增强，吃东西的时候明显能吃到味道了。
在一个月左右的时候，你体内的尼古丁已经有大部分被排出体外，并且因为吸烟带来的咳嗽或者是难受感，肯定会减弱甚至消失。
当然了，如果你戒烟的话，其实影响最大的还是肺部。戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后开始自我修复，最快1个月就恢复正常功能。
其实吸烟对于大脑的损伤真的很大，戒烟对大脑的好处，主要是大脑不再会迷恋和依赖香烟的尼古丁所带来的快感。
在戒烟之后，大家明显可以感觉到，自己记忆力回来了，戒烟有助促进健康，改善认知能力。这可能源于戒烟后大脑皮层逐渐增厚，这一区域在信息处理和记忆方面起着重要作用。
在心脏这方面，戒烟的影响也是很大的，戒烟后的20分钟，心跳和血压能够恢复到正常的状态，戒烟后的8个小时，体内的氧气浓度就会恢复到正常的值。戒烟1年后，心脏病的发病率便会下降一半。
从外在来看，你口中的异味也会消失的。很多吸烟的人会发现牙齿发黄，这都是烟雾中的有害物质残留在口腔内。戒烟之后，牙齿不可能变白，但是口气会非常的清新。
一般来说戒烟的时候，是很困难的，戒烟的方法主要有两种，一种是“逐渐减量法”，另一种是“替烟工具法”。这里我给大家推荐第二种，需要购买一支替烟的工具，戒烟的同时还不会出现任何不适症状，效果较好，无副作用。
