大家都是成年人了，有着要养家糊口的压力，那么这个时候因为生活中的事情觉得焦虑是很正常的，那么当你觉得焦虑时如何缓解？
有些时候焦虑是因为过多把未来的担忧放在了当下，会更容易被情绪所拖累，导致更加焦虑，你觉得特别焦虑时是如何去缓解的呢？
面对焦虑的事情，就应该去尝试做一点什么，而不是刻意放大焦虑的情绪，什么都不做。小时候解决不了问题，哭闹几下就会有人帮你解决。但大家都是成年人了，哭闹解决不了任何东西。
有坏情绪很正常，情绪泛滥也很正常。但你在坏情绪过后，要学会直面问题，去做一点什么，哪怕一点点改变和解决的方法也好。要勇于直面自己情绪低落的时刻。不要让自己陷入坏情绪当中，进而衍生出更多的坏情绪。
在成年人的世界里，也没有人会为你每时每刻的坏情绪买单。接受自己的焦虑，任何人都会焦虑，可能某个时间突然就焦虑，接受自己焦虑的情绪，事情都会过去的。请不要等待，解决焦虑最好的方式是尝试和行动。
有人说：“做一件事情，我付出一点点，就想要成为那个最幸运的人，想要在很短的时间内就看到回报，如果看不到，我就自己原地焦虑。一件事情本来早点去做，早就解决了，我却非要等，等到最后来不及了，我又开始焦虑。太着急，又太爱拖延。”
你惧怕去做一件事情，所以觉得焦虑。你害怕去面对某些问题，你觉得忐忑不安。但其实没有那么难，你跨出去那第一步就是了，没什么困难的，如果由此而失败，起码不用再万分不安，一直处于很不舒服的状态。
有人说：“一般在工作当中如果面临焦虑的时候，我会给自己一个缓冲的时间，暂时不去考虑工作，一般在早上或者晚上会走一个小时左右的时间来进行运动，转移自己的注意力，让自己的身心放松。”
有人怕悲伤的负面情绪，有人刻意保持笑容，当你伤心难过时需要学会去宣泄情绪，用你自己的方式。当你开心时，也尽情享受当下，不要多愁善感。
真正的内心强大，不是躲避悲伤，而是面对难过可以迎难而上。你可以拥有各种悲喜，只愿你可以自愈。
