易胖体质有多离谱 喝口凉水都能变胖

生活中我们经常可以见到一些长得比较胖的人，这些人的体质非常离谱，甚至让人有些哭笑不得，下面来看看易胖体质有多离谱。

有人经常抱怨自己吃得很少，即使喝口凉水都能长胖，这类人群就属于易胖体质。如果不从根本上改变体质特点，这类人群真的很难瘦下来。

人群的平均基础代谢大约1500打卡，最高的5%人群比最低5%人群高30%。也就是说，100个人里中，基础代谢最高的那几个人，比最低的那几个人，凭空就要多消耗400～500大卡。这个量，大概相当于一般人运动一个小时消耗的热量。

但是没有最低只有更低，在饥荒的时候，他们更容易活下来，而在减肥时代，他们就是“喝水都能胖”的那种人。

易胖体质就是容易发胖的人，很多人说自己喝凉水好像都长胖，其实就是因为你体内的热量不容易代谢，都堆积在身体里就会导致肥胖。

肥胖有一定的遗传因素，但是大多数的易胖体质都是后天形成的，一般喜欢暴饮暴食的人都容易变成易胖体质，正确的饮食方式加上适当运动，就可以有效的改善易胖体质。

如果你的家人都很胖，而且自己也能感觉稍微多吃点就长胖，吃啥啥香，食欲好肠胃好，身体吸收又好，那基本可以判断您是真正遗传的易胖体质。

此类体质的人动则汗出，只想静坐。每天必须制定出运动计划，每天进步一点点，积少成多，即使不能减肥，至少也要保持目前的体重，而不是胖到一发不可收拾。

体温过低，会减缓体内新陈代谢。身体变冷就会进去自动保护模式，减少消耗，囤积脂肪。千万要每天吃早餐，多吃温热食物，冰冻的饮料就不要喝了。

在日常生活中，绝大多数肥胖是因为不良的生活习惯和饮食习惯导致的，例如长期坐着，运动量过少，饮食不规律，每餐吃很多，每天都吃很多次饭。

还有一些人喜欢熬夜，不进行饮食，这些生活，饮食的恶习都会导致脾脏的功能受损，从而使自己成了易胖的体质，易胖体质可能不是天生的，我们也能将自己的体质转变为易瘦体质的。