人们遇到这样那样的事情的时候，会有开心或者悲伤的情绪，大家都知道悲伤是一种负面的情绪，时间长了对身体不好，那么如何化解悲伤情绪？
我们每个人都有自己不开心的时候，有不开心的情绪很正常，但是不要长久沉浸在悲伤中，所以，我们需要掌握让自己积极起来的办法。
有情绪要释放出来，但也要注意切忌让其蔓延滋长，当感觉有情绪的时候试着去描述它，当你真的愿意去面对它，描述它的时候，其实你的情绪就能减缓好多的了。所以，真的，无须克服，让它自然流露，然后去面对它就好。
怒哀乐愁是人类特有的情绪，是内心对于外界因素影响的表达，又称为五情。悲伤情绪就是其中的一种。
现实告诉我们，这个世界上没有除自己以外的救世主，自己就是自己生命的主人，也是拯救自己于水深火热的那个人。
不管如今的生活有多么的糟糕，你都有权利选择过得更加宽心和舒心些的生活，都应该想法设法不去为难自己而是努力向前，做一个一直都在自我拯救的英雄。
怎样化解悲伤情绪有多种方式，但最主要的是要及时转移注意力，不管是帮别人化解悲伤情绪还是帮自己化解，首先要把注意力转移到积极向上的方面来，比如观看美好的景色和事物，比如到树林里欣赏大自然的美景等等，这都是可以的。
需要注意的是，转移注意力很重要，不能总是沉浸在悲伤的情绪或环境中。要对自己进行积极的心灵暗示，每个人心里都住着练两个反面情绪，多给自己暗示积极的一面，可以有效的赶走负能量。?
有人说：“我觉得没有什么是一顿美食解决不了的事情，很多事情表面，人在心情不好的时候，美食真的可以帮人化解悲伤的情绪，当然我不赞成情绪低落的时候去酗酒，我也不会那么去做。吃东西是最好化解悲伤情绪的方式之一。”
不管你用什么样的方式转移自己的注意力，只要你开始做了，那就是正向的能量，实在不行，就找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把悲伤的情绪发泄出来会感觉好一些。
