现在年轻人的身体状况 生物钟都被打乱了

现在的工作压力比较大，事情也比较多，年轻人确实是非常忙的，那么现在年轻人的身体状况也到了一个非常不好的情况上。

年轻人熬夜是常态，但是休息不好、生物钟被打乱，患冠心病、血压高的风险就会大增。经常熬夜、作息时间不规律、未能劳逸结合，严重透支身体，会影响内分泌系统的稳定，进而对免疫系统的功能产生影响，导致免疫力下降。

夜晚凌晨是淋巴细胞，免疫细胞再生时期，经常熬夜会影响免疫系统正常运转，降低了人体的抵抗力，有些经常熬夜的人容易生病感冒。就是这个原因。长期熬夜甚至会增加患癌症的风险。

凌晨两点左右，人的交感神经薄弱，而副交感神经很活跃，如果熬夜睡得晚，植物神经就会紊乱，容易出现心律失常甚至引发心梗。由于长期的熬夜而导致过度疲劳，机体处于衰弱状态，这是引发急性心肌梗死的诱因。

我国每年有55万人死于心源性猝死。而年轻人的占比逐年上升，高强度、高压力、高度紧张、持续过劳的工作状态正成为年轻人猝死的重要诱因。

真的别为了工作耗费健康的身体，多陪伴家人！只有爱你的人才在乎你的健康，而你却把健康，献给了无尽的黑夜，献给了无休无止的工作。不是拥有太少，而是想要太多，但你必须在拼搏和生存之间寻找一个平衡。

作为20岁的我们，有着大把的青春年华，人生是一场马拉松，而绝不是一场百米赛跑，透支的身体像流动的时间一样，无法倒回。我们不但要抓住生命的宽度，也要拥有生命的长度。

年轻人在努力工作之余，还是得需要适当休息，学会倾听自己的身体，不能让自己太劳累。定期做身体检查，早睡早起，养成良好的作息习惯，适当运动锻炼，保持身心愉悦。

晚上尽量不要熬夜，保持足够睡眠时间，睡前可以适当泡下脚，喝点热牛奶。关手机调整好心态，躺在床上闭目养神。平时也可以涂点眼霜护理下，记得不要给自己太大压力。因为压力除了影响到记忆力，也容易引起脱发情况，发质暗黄、分叉等。