夏天要到了，很多人应该在准备减肥了，就是为了展现自己的好身材。当然，有的人减肥，其实就是为了健康而已。今天就跟大家聊聊，如何在1个星期瘦10斤？
其实大家要想成功减肥的话，节食和运动都是必不可少的。比如说戒糖戒油炸，吃饭的时候不要吃饱了，而是到7、8分就可以了。另外，大家吃饭的时候一定要慢点吃，你吃的太快信号来不及传你就一直吃下去，等你发现时候就撑了。
还有，大家吃饭的时候，可以站起来感受一下自己有没有吃饱。平时也要坚持适当的运动，只有这样才能让我们瘦下来。
其实减肥不仅是为了变美，也是为了变得健康，变得自信。成功瘦身的人永远不想让大家看到自己之前的照片，为什么？因为是真的不好看！
找对象和找工作是一样一样的，身材和脸都不是最重要的，但都必须先看身材和脸。所以说，以貌取人的人真的很多，或者说大部分人其实都是以貌取人的。
当然，成功减肥的人，肯定是变得更加自信的。因为，现在的大多数人审美还是以瘦为美，大家都不喜欢很胖的人，因为这会给人一种懒惰的感觉。
当一个人自信的时候，接受自己的时候，那么自己的什么样子接受不了呢？当我们不在乎别人的眼光，那我们一定会在这个世界生活得更加自在。
减肥之后，很多人看到自己的好身材，就会一下子自信起来。希望每个人都能爱上自己，坦然的接受自己。我们大家来这个世界走一遭，就是要自信，要独一无二。
而那些身材不好的人，或者是过度肥胖的人，走在路上回头率也很高，这会让人变得很自卑，甚至不敢抬头看人。
但是，当你身材好的时候，大家都来看你，其实你只会觉得大家是在羡慕你，反而会变得自信了。通过减肥，看到了自己身材的改变，也看到了别人赞赏的目光，其实是能够使我们变得更加自信。
成功减肥的人，往往都是比较自律的人，在减肥中养成的自律性和那份决心，也能使我们变得更加坚强，做其他的事情也能够充满信心。
