为什么不吃碳水瘦得快 这个方法容易伤身体

减肥这种事情其实是需要坚持不懈的，不过，很多人都懒得去做运动，或者说不愿意坚持运动，因此就会节食。最近几年，断碳水的减肥方法很流行，今天就聊聊，为什么不吃碳水瘦得快？

首先从科学的角度分析，如果你不吃碳水的话，你的身体会去消耗它储存的糖原，这些糖原主要储存在肌肉里面，叫肌糖原。

不过，我却不推荐女生用这个办法，其实很简单，容易伤身体。采用低碳水化合物膳食减肥的人，通常认为只要少吃淀粉和糖，不吃饭不吃甜食，随便吃蔬菜和肉类，就可以减肥。

当然，这个办法管用，但是很容易反弹，只要重新开始吃主食，体重就会一路反弹，回到从前。

还有，如果完全不吃碳水的话，往往会有电解质紊乱、低血压、疲乏、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能紊乱等问题。

女生很有可能会脱发，甚至会绝经，这都是非常严重的后果。

我相信，很多人减肥其实就是因为自卑，对自己的身材自卑。其实大可不必，只要你没有胖到影响身体健康的地步，哪怕是微胖都是完全无所谓的。

如果你想要摆脱这种自卑，想要变得自信，其实完全可以看看自己的其他优点。先尝试把你想要做的哪些事或目标列出来，大概上午下午晚上做什么，然后再填入表格。在这些目标旁加两列，分别记录每个半天完成程度和愉悦程度。

大家要注意一点，那就是目标要合理可行，完成目标后及时奖励自己。

世上只有自信的时刻，没有自信的人。其实，很多人都会有自卑的时候，因为大家都有缺点，都不是十全十美的。除了极少数病态自恋的人，没有人一生下来就是自信的。

人都是不完美的，这个道理几乎人人都懂，但当真的面对自己的不足时，人们有会变得很不淡定。我们对自己常常是非常苛刻的，无法接受自己身上的缺点和不足。

所以，我们要学会接纳自己的不完美，接纳自我并不是说我们忽略自己的缺点，任自己沉沦，而是说我们要对自己有一个更全面的认识。我们既要看到自己的缺点，又要看到自己的优点。