对于很多女生来说，减肥就是一辈子的事业，其实不仅仅是为了美，也是为了健康。最近要到夏天了，很多人都要换上清凉的衣服，因此想要减肥。今天就跟大家聊聊，一日三餐简易减肥食谱是什么？
首先，大家要记住，如果想要减肥的话，每天的热量摄入不能低于1200-1300大卡，避免身体陷入饥荒，导致易胖体质光顾你。另外，吃东西的时候一定要丰富，保证营养。
其中，补充身体必要的碳水主食，摄入量足量的蛋白，多吃蔬菜水果，三餐做到多样化饮食。
还有，大家也要保证一个好习惯，那就是保持清淡烹饪，做到干净饮食，才能减少身体负担。我们少吃垃圾食品，多吃天然食材。
其实，减肥这种事是需要坚持的，如果你想要提升自己，想让自己变得更加自信，就一定要坚持下去。
这跟你提升内涵是一样的，人与人之间的差距，是时间积累上的努力，我们都是普通人，拼的不是聪明，而是选择与坚持。当你有意识做改变，有意识要改变现状的时候，你就已经做了一个正确的选择了。
当你下定决定减肥，并且愿意行动的时候，其实就已经迈出了很重要的一步了。所以，我们要把自己的独处休息时间利用起来，悄悄努力，让别人去眼红吧。我们要找到跟我们一样努力上进的圈子，远离负能量的圈子。
比如说，大家可以找朋友跟你一起减肥，这样大家还可以互相监督，这也是很重要的。
作为一个年轻人，大家的学习能力还很强，一定不能浪费自己的时间。
奔三的10年可能是你这辈子拥有的最自主、最独立的10年，要在不同的领域大胆尝试，比如约会、出国留学、换一份新工作或继续深造。在拥有独立的经历后，还有大把时间让你安顿下来。
还有，大家要给自己制定一个计划，制定目标最好的方法是把它们写下来并朝此方向不断前进。做一份时间表或计划表，以此规划好自己的生活，为每一次从计划A到计划B的跨越而努力。
有的时候，我们也应该听听其他人的意见，年长的亲属、导师、家庭友人、前辈都可以为你提供建议，他们都是过来人，即便不能每次都告诉你问题的答案，但前车之鉴一定对我们的选择有益。
