现在很多人营养过剩，体型都变得越来越重了，因此，减肥成为了很火的话题。不管是男人还是女人，大家都很注意自己的外形。今天就来聊聊，科学减肥一个月瘦15斤可以做到吗？
首先大家要知道，减肥是为了变美，但绝对不能以健康为代价，否则就是本末倒置。和胖相比，垮掉的身体应该会更让人沮丧。所以，大家不能单纯的依靠节食来减肥。
另外，运动对减肥是有必要的，但是短时间超负荷运动不可取。大家千万不要寄希望于减肥产品，依靠减肥药减肥都会产生依赖性。一旦停止吃药，反弹得很快。
饮食少油少盐，多喝水，不熬夜，同时还要注意运动，这样一来，只要你可以坚持下来，其实是可以减肥成功的。
实际上，“聪明人投资健康，明白人储蓄健康，糊涂人透支健康。”人生一场，拼到最后无非“健康”二字。如果没有了健康，你就算是有万贯家财又怎么样呢？
生命在于运动，运动是保持健康，对抗疾病衰老性价比最高的投资。早些运动，收获的是你一生的好身体。坚持运动，留住的是你一家人的好福气。
另外，提升自己内涵的最好方法其实是读书，毕淑敏曾说人生有三件事情不可节省，除去运动，还有两件便是读书和旅行。“读书是灵魂的旅行，旅行是身体的阅读。”
读过的书，走过的路，会印刻在骨子里，让自己悄悄成为区别于他人、独一无二的个体。
也许我们没有条件去很多地方，但是我们可以通过读书来增长见闻。瞬息万变的今天，没有什么稳定的工作和关系，唯有保持终身学习的能力才有不被抛弃的底气。
其次，大家一定要多多努力，如果你每天除了工作，就是玩手机，追剧，有没有想过，这些时间，其实可以利用起来，做一些能够为自己增值的事。
努力一两天跟别人没有差距，但是每天的独处休息时间，都利用起来，一年两年积累起来，你会在不知不觉中，已经与身边的人拉开差距了。
所以，努力学习才是大家应该坚持一生的事情，只要大家多多努力，就可以一直进步。
