老话说的好“民以食为天”，米饭中有我们人体需要的碳水化合物等各种营养物质，但是很多的人因为要减肥，通常一整天都不吃米饭，减肥效果可能当时很好，那么减肥不吃米饭有危害吗？
俗话说“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。”米饭是一定要吃的，不要为了减肥就不吃米饭。
之前我看过一则新闻，讲的是浙江一位两个孩子的妈妈为了保持身材，在15年来严格限制主食摄入，中午很多时候都不吃饭，晚上则绝对不吃饭，结果才35岁的她就已经面临早衰的风险了。
记者在随机采访中了解到，盲目跟风通过不吃或少吃米饭减肥的女性不在少数。
市民1：确实也是听说过这种方法可以减肥，像我也是比较肥胖的人群，特别是产后体重控制一直不是很好，我也是会适当减少晚餐碳水化合物的含量。
市民2：整天都基本没怎么吃米饭，就中午吃一两口，减少米饭的摄入。看见网上很多都说不吃米饭可以减肥，就跟风了，有三个月了，瘦了有十多斤，就是不太健康，但是有效果。
虽然说肥胖也会引起不健康，但是不吃碳水的危害和肥胖相比那真是小巫见大巫了，肥胖是可以通过运动等健康的方式解决的，千万不要捡了芝麻丢了西瓜。
大脑的运作是需要碳水化合物的，因为碳水化合物可以提供能量，如果长期主食摄入不足，就会出现精神不济、记忆力下降、烦躁、焦虑这种情况出现，容易掉头发，皮肤干燥、长痘痘。
有很多为了能追到自己暗恋的男生，往往会下定决心改变自己，所以说这绝对是减肥路上的超强动力，每减掉一斤就是在像男神靠近一步，所以有的女生为了能尽快达到效果，就采用节食的方式，其实这对身体非常不好。
但其实如果一个男生喜欢一个女生，他是不会太在意你的体重的，可能还会觉得你胖嘟嘟的很可爱，女生有时候就是想的太多了，对自己不够自信，喜欢你的人不会因为你胖而不喜欢你，不喜欢你的人也不会因为你苗条而喜欢你。
所以说，女人不要为了取悦别人而减肥，虽然说很多男生都喜欢高高瘦瘦的女生，但是这也要建立在身体健康的前提下，要知道身体才是自己的本钱。
