如何克服洁癖心理障碍 洁癖是一种心理疾病

一般人们把过度注意卫生的行为称之为洁癖，其实爱干净是个好事情，但是过于爱干净就不太好了，有可能会对他人造成困扰，那么如何才能克服洁癖心理障碍呢？

所谓的“洁癖”，就是非常注意卫生，比如说洗手，正常人一天洗两三次，但是洁癖的人一天要洗十几次，而且每次都要打肥皂或者用洗手液，如果接触了一件东西，就要赶紧去洗手，否则就很难受，什么事情都做不了了。

这种洁癖的行为其实是非常不好的，长期下去皮肤会变得很粗糙，有洁癖的人家里来客人了也不让随便坐，而且也不欢迎别人来自己家做客。

他们不仅注意自己的手，还时刻关注周围的人，比如他看见别人去厕所后忘了洗手，出来的时候碰了什么东西，有洁癖的人对于这些东西就会非常敏感，绝对会离它远远的。

洁癖属于强迫症的一种形式，是一种心理上的疾病。

患有洁癖的人能感觉到这是一个不好的行为，但是他们控制不住自己去做这件事情，他们如果不做的话就会非常焦虑。

其实，人们讲究卫生是为了健康，健康是为了更有效率地工作，工作是为了创造价值或谋求幸福生活，不是为了不生病，也就是说，要分得清楚卫生并不是我们所追求的生活目标。

有洁癖的人做的事情好像是为了卫生，但是他们感觉不到快乐，反而非常的痛苦，觉得这样活的很累，大部分的时间都花在洗漱上面了，这样做真的值得吗？

所以，要调整我们的价值观，想想为什么活着，真的是为了洗手而活着吗？其真的是越清洁就越不容易生病吗？人们适当的接触细菌，其实有利于产生抗体，对身体反而有些好处。

比方说，有两个人去了同一个有细菌的场所，一个是有洁癖的人，一个是普通人，那么谁容易感染病菌呢？一定是那个有洁癖的，因为他长期不接触病菌，他的抵抗力太差了。

在一些心理咨询门诊，就有许多有“洁癖”的人同时还易患口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎等疾病，就是因为太过爱干净导致的。

所以，想要克服洁癖心理障碍，就要学会调整价值观，要知道我们活在这个世界上的意义不是为了洗手的，这些时间应该花在更有意义的事情上。